В утренней спешке часто не остается времени на полноценный завтрак, но это не повод отказываться от вкусного и полезного начала дня. Представляем вашему вниманию легкий рецепт питательного завтрака, который не потребует от вас особых усилий и затрат времени.
Особая прелесть этого блюда заключается в минимальном наборе необходимых продуктов и простоте приготовления. Все, что вам понадобится, – это стандартная форма для маффинов.
Ингредиенты:
- яйцо куриное – 1 штука;
- ветчина – 1 ломтик;
- соль, черный перец, паприка – по желанию.
50 пожеланий здоровья перед и после операции для поднятия духа
Процесс приготовления:
- Положите ветчину в форму для маффинов, аккуратно разбейте сверху яйцо.
- Приправьте солью, перцем и паприкой по вкусу. Запекайте в разогретой духовке 3-5 минут. Альтернативный вариант – предварительно взбить яйцо со специями и залить полученной смесью форму с ветчиной.
Такой завтрак станет отличным выбором для приверженцев здорового питания. Энергетическая ценность составляет всего 109 килокалорий на 100 грамм продукта.
Сбалансированный состав блюда впечатляет: в одной порции содержится 10 граммов белка при минимальном количестве углеводов – всего 1 грамм.
Приятного аппетита и удачного дня!