Снижение потребления соли не означает отказ от вкусной еды. Эти три натуральных продукта не только придадут блюдам насыщенный вкус, но и обогатят их полезными веществами.
Топ-3 заменителя соли
1. Морская капуста
- Натуральный солоноватый вкус
- Богата йодом и минералами
- Используется в салатах, супах и как сухая приправа
70+ трогательных слов благодарности любимому мужчине или мужу
2. Соевый соус
- Насыщенный вкус умами
- Идеален для маринадов и жарки
- Важно выбирать варианты с пониженным содержанием соли
3. Оливки
- Придают средиземноморский акцент
- Отлично сочетаются с сырами и овощами
- Добавляют пикантность пастам и салатам
Как использовать
- Добавляйте морскую капусту в рыбные блюда
- Заменяйте соль соевым соусом в азиатских рецептах
- Используйте оливки в средиземноморских салатах
Совет: при переходе на бессолевую диету постепенно уменьшайте количество соли, давая вкусовым рецепторам время адаптироваться.
Эти продукты доказывают, что полезное питание может быть вкусным и разнообразным без избытка натрия!