День «Веди себя счастливо»

Знали ли вы, что когда мы просто ведем себя счастливо, мы можем действительно почувствовать себя лучше? Именно на этом принципе основан день «Веди себя счастливо» – праздник, который отмечается каждый год в третий понедельник марта. 

В 2025 году он выпадает на 17 марта, и если вам нужно дополнительное оправдание для смеха и хорошего настроения, то вот оно.

Как появился этот день

Всё началось еще в 2004 году, когда доктор Дейл Андерсон решил доказать, что счастье – это навык, который можно тренировать. Его идея была проста: если мы начнем улыбаться и вести себя счастливо, то со временем действительно станем более радостными. 

Это как «обмануть» свой мозг – ведь когда мы улыбаемся, организм вырабатывает эндорфины, а они напрямую связаны с чувством счастья.

Доктор Андерсон утверждает, что 15 минут искреннего смеха каждое утро – это лучший способ зарядиться позитивом на весь день. Он даже создал специальный термин для своего метода – «драматолог» (от «драма» и «психолог»), потому что верил, что немного актерской игры способно изменить реальность.

Как отметить этот день

Проще простого – делайте всё, что вызывает у вас смех и радость! Вот несколько идей:

• Посмотрите любимую комедию или стендап-шоу.
• Пересмотрите старые мемы или забавные видео.
• Сыграйте в настольную игру, в которой невозможно не смеяться.
• Соберитесь с друзьями, которые всегда поднимают вам настроение.
• Устройте музыкальный флешмоб с самыми веселыми песнями.

Главное – не ждать счастья, а создавать его самому. Ведь, как говорил сам доктор Андерсон, если начать день с хорошего настроения, все трудности воспринимаются намного легче.