День сна в общественных местах

28 февраля – день, когда можно спокойно вздремнуть на лавочке в парке, в метро или даже в офисе. Ведь сегодня отмечается День сна в общественных местах.

Если вас мучает хронический недосып или просто захотелось подремать посреди дня, сегодня у вас есть официальное оправдание. 

Никто не посмотрит на вас косо, если вы уютно устроитесь с подушкой в людном месте – наоборот, вы просто следуете духу праздника.

Как появилась традиция спать в общественных местах?

Ещё древние римляне обожали короткие дневные сиесты. После плотного обеда, особенно в жаркие летние дни, жители Рима устраивали небольшие перерывы на отдых, чтобы набраться сил. Эта традиция помогала им пережить жару и дольше сохранять продуктивность. Со временем такая привычка распространилась и в другие культуры.

В Японии существует практика «инемури» – это «сон наяву» или «спать, но присутствовать». В Японии никого не удивляет, если офисный работник или студент задремлет в метро, на совещании или в библиотеке. Это не считается признаком лени – наоборот, это знак того, что человек так усердно работал, что теперь нуждается в передышке.

Кстати, в Сеуле даже существуют специальные «кафе для сна» – там есть мягкие капсулы, приглушенный свет и расслабляющая музыка, создающие идеальные условия для быстрого отдыха.

Существует миф о том, что дневной сон может испортить ночной отдых. Однако, исследования доказывают, что короткий (15-30 минут) дневной сон повышает когнитивные способности, улучшает концентрацию и снижает усталость, не вызывая бессонницы.

Вывод? Спите спокойно!