Всемирный день сна

Впервые с предложением о проведении такого праздника выступила Всемирная организация здравоохранения в 2008 году. С тех пор этот праздник стал ежегодным. Его отмечают в пятницу второй полной недели марта.

Сон – это не менее сложная форма существования нашего тела, чем бодрствование. Здоровый человек всегда просыпается бодрым, полным сил и свежести. Сегодня, в день празднования этого важного явления в жизни каждого из нас, запускаются различные социальные программы, устраиваются конференции и встречи на различных уровнях, которые обсуждают все возможные проблемы, связанные со сном, а также ищут пути их решения.

Уже давно известно, что при недосыпе, особенно в течение долгого периода времени, человек страдает от отсутствия чувства юмора, становится очень раздражительным, замкнутым и зацикленным на проблемах. Если недосыпать по 4 часа ежедневно, то производительность и скорость реакции снижаются на 45 процентов.

Вредит качеству сна и чувство голода или чрезмерной сытости, поэтому между последним приёмом пищи и сном должно пройти около 4 часов. Но спать больше положенного так же вредно, как и недосыпать. Некоторые эксперты говорят, что женщинам в силу их эмоциональности необходимо спать на один час больше, чем мужчинам.

Дети же, в свою очередь, чтобы их организм функционировал должным образом, необходимо спать как минимум 10 часов в сутки.

Пусть этот праздник лишний раз напомнит вам о том, что нужно уделять должное внимание своему здоровью, и сну в частности. Интересный факт: в июле в Финляндии отмечают интересный праздник – День сони.