Исследователи из Университета Лафборо совершили удивительное открытие – теперь можно эффективно худеть, не прибегая к изнурительным тренировкам и не покидая пределов собственного дома.
В ходе эксперимента ученые выяснили, что часовое пребывание в теплой воде с температурой 40°C позволяет сжечь до 150 калорий. Для сравнения: это равноценно получасовой прогулке, 20 минутам плавания или короткой пробежке длительностью 15 минут. При этом вместо утомительных занятий в спортзале достаточно просто расслабиться в комфортной ванне.
25 случайных вещей, которые цепляют мужчин в женщинах больше всего
Особенно впечатляющие результаты показал горячий душ той же температуры – всего за 15 минут можно избавиться от 320 калорий. Это сопоставимо с 40-минутной тренировкой на велотренажере.
А если чередовать горячую воду с холодной, эффект усиливается благодаря активации бурого жира. Организм начинает тратить дополнительную энергию на обогрев, что ускоряет процесс сжигания калорий.
Таким образом, привычные водные процедуры могут стать эффективным инструментом для поддержания формы, не требующим особых усилий и затрат времени.