Простые и эффективные методы нормализации уровня важного минерала
Недостаток магния в организме может проявляться усталостью, бессонницей и плохим настроением. Вместо аптечных препаратов можно использовать натуральные методы восполнения этого важного элемента.
3 рабочих способа повысить уровень магния
Минеральная вода
- Выбирайте воду с содержанием магния от 50 мг/л
- Пейте по стакану утром и вечером
Лоб — показатель ума: что он еще расскажет о вашем характере
Семена
- Тыквенные семечки, кунжут и чиа – натуральные источники магния
- Замачивайте на 2-3 часа перед употреблением
- Достаточно небольшой горсти в день
Ванны с английской солью
- 500 г сульфата магния на ванну
- 2-3 раза в неделю
- Улучшают сон и расслабляют мышцы
Результаты:
- Уменьшение мышечных спазмов
- Улучшение качества сна
- Повышение энергии в течение дня
Совет: Эффект становится заметен через 2-3 месяца регулярного применения этих методов.