Эксперт предупреждает о скрытых опасностях ледяных напитков в летний зной
Эндокринолог Наталья Новикова из Люберецкой областной больницы раскрыла неожиданные риски употребления охлаждённой воды в жаркую погоду. Оказывается, привычка пить ледяные напитки может серьёзно навредить здоровью.
Кому особенно вредна холодная вода?
- Людям старше 50 лет
- Пациентам после удаления миндалин
- Тем, кто страдает хроническими заболеваниями горла
Чем опасны ледяные напитки?
- Хронический фарингит — особенно у людей без миндалин
- Воспаление слизистых носоглотки
- Нарушение терморегуляции организма
«Холодная вода создаёт дополнительную нагрузку на организм, который и так страдает от жары», — поясняет доктор Новикова.
Как правильно утолять жажду?
- Вода комнатной температуры
- Тёплые травяные чаи
- Разбавленные натуральные соки
- Домашние морсы без сахара
Эксперт подчёркивает: хотя организм можно приучить к холодным напиткам, пользы от них не будет. Гораздо полезнее использовать ледяную воду наружно — для умывания и освежения кожи.
Важные рекомендации:
- Пейте часто, но небольшими порциями
- Избегайте резких перепадов температуры
- Увеличьте потребление жидкости в жару
Помните: правильный питьевой режим — залог хорошего самочувствия в летний зной.