Хотите похудеть без строгих диет и голодания? Представляем идеальный завтрак, который не только поможет вам стать стройнее, но и подарит настоящее гастрономическое удовольствие! Всего 10 минут – и у вас на столе питательный смузи, богатый белком и витаминами.
Этот легкий и вкусный коктейль – настоящая находка для тех, кто следит за фигурой. Благодаря творогу и полезным добавкам, он отлично насыщает и при этом не перегружает желудок. А самое главное – готовится проще простого!
Ингредиенты:
- Творог (лучше 5% жирности) – 300 г
- Спелый банан – 1 шт
- Свежие или замороженные ягоды – горсть (особенно хороша голубика)
Способ приготовления:
- В блендер выложите творог – он станет основой нашего смузи
- Банан очистите и нарежьте кусочками. Несмотря на распространенное заблуждение, банан – отличный продукт для похудения: в нем всего 120-130 калорий и масса полезных веществ
- Добавьте любимые ягоды – свежие или замороженные
- Взбейте все ингредиенты до однородной консистенции
- Разлейте по стаканам и украсьте орехами по желанию
Такой завтрак станет отличным началом дня: он даст энергию, насытит организм белком и витаминами, а главное – поможет вам приблизиться к желаемой фигуре без жестких ограничений в питании!