Полезные советы В современной жизни мы чуть ли не каждый день поглощаем токсины и различные загрязняющие вещества через воздух и пищу.
Вредные вещества, попадающие в организм, накапливаются особенно активно в зимний период из-за снижения физической активности. Однако накопить токсины также можно и в любое другое время года, поэтому важно каждому знать, как нужно очищать свой организм.
Избавьтесь от клейковины
Обработанные продукты, такие как консервы и картофельные чипсы лишены главных питательных веществ, в которых так нуждается Ваш организм.
В число обработанных продуктов входят и так называемые клейковины (группа белков, находящихся в злаковых растениях), которые вызывают вялый обмен веществ и накопление токсинов в организме.
Поэтому, если Вы хотите эффективного избавления от вредных веществ, необходимо сократить употребление таких продуктов как:
- Мучные изделия
- Продукты, содержащие рожь и ячмень
Читайте также: Как очистить организм после праздничного изобилия?
Чаще кушайте виноград
Виноград обладает детоксикационным действием и его употребление способствует очищению от токсинов.
Виноград богат клетчаткой, поэтому нужно пить много воды для ускорения выхода вредных веществ из организма.
Чай выводит токсины
Чаи из одуванчика и из листьев дерева ним являются самыми эффективными для детоксикации.
Также можно пить чай, основанный на порошке куркума - известной травы, используемой во многих индийских блюдах.
Еще одним эффективным способом вывести токсины из организма является чай на травянистом растении расторопша.
Для нашей цели также полезно пить чай из:
- Эндивия
- Романа
- Горчицы
- Горечавки
- Гидрастиса.
Последний список отваров существенно увеличат Ваш метаболизм.
Сократите употребление сахара
Сахар тяжело переваривается нашим организмом, накапливая его, тем самым повышая уровень сахара в крови.
Конечно, трудно полностью отказаться от сахара, но, по крайней мере, старайтесь держаться подальше от рафинада и искусственных подсластителей.
Растягивайте мышцы
Растягивание мышц поможет Вашему организму избавиться от лишних токсинов. Физические упражнения, и растяжка в частности, позволит кислороду добраться до всех "укромных уголков" тела.
Занимаясь йогой или тай-чи можно значительно увеличить шансы по выведению вредных веществ из организма.
Дышите глубже
Большинство из нас недооценивают важность глубокого дыхания и пренебрегают данным рекомендациям.
Начните с утренних глубоких вдохов по 8-10 раз. Это Вас обязательно взбодрит, а в организме ускорятся процессы метаболизма.
Каскара Саграда и Трифала
Для постоянного поддержания нормального пищеварительного процесса и вывода опасных токсинов из организма полезно применять смесь из трех экзотических фруктов Трифала, а также препарат под названием Каскара Саграда. Этот способ является абсолютно безвредным для человека, а польза от него существенная.
И никогда не забывайте при выведении вредных веществ из организма часто пить воду.
Читайте также: 10 лучших продуктов для очищения организма
Чаще пейте воду
Если говорить о воде, то большой стакан отфильтрованной воды с половиной чайной ложки лимона, половиной чайной ложки яблочного уксуса и щепоткой кайенского перца перед завтраком увеличат энергию Вашего тела и метаболизм, а также очистят от токсинов жизненно важные органы.
Чем чаще Вы будете пить такой коктейль, тем лучше.
Польза сауны
Кожа – это самый большой и основной очищающий орган. В этой связи сауны, бани и различные паровые являются отличными средствами детоксикации нашего организма.
Все эти паровые ванны устраняют до 20% загрязнений из Вашего тела.
