Тесты Если вы достаточно внимательны и можете сконцентрировать своё внимание на чем-то конкретном, значит, вы сможете пройти этот тест.
Сначала может показаться, что всё довольно просто, однако взглянув на эти круги разных цветов, многим будет затруднительно найти в них спрятанные картинки.
Проверьте себя!
Как улучшить своё зрение
Давайте своим глазам отдохнуть
Время от времени (желательно каждый час), во время рабочего дня, закрывайте свои глаза на 2 минуты, чтобы глазная мышца отдохнула, и зрение немного восстановилось. Это также восстанавливает нервную систему.
Не носите всё время очки и/или линзы
Стоит отказаться от очков хотя бы на 30 минут в день – это положительно скажется на зрении. Известно, что зрение может падать, если человек регулярно носит очки.
Читайте также: 15 распространенных заблуждений о зрении
Устройте глазам массаж
Глаза стоит массировать хотя бы один раз в день. Массаж улучшает кровообращение, ваши глаза отдыхают, и зрение постепенно улучшается.
Делайте перерывы во время работы
Глаза не должны постоянно напрягаться. Каждые 20 минут стоит отвлекаться от монитора и вообще от работы и уводить взгляд вдаль. Такие паузы особенно полезны для тех, кто страдает близорукостью.
Полезные упражнения для глаз
Есть несколько очень простых, но при этом эффективных упражнений для глаз. Их стоит выполнять 1-2 раза в день. Внизу вы найдете стрелки. По ним нужно перемещать взгляд . Можно представить большие стрелки на стене, и перемещать по ним взгляд. Таким образом, вы укрепляете глазные мышцы. Можно делать это упражнение, как с открытыми, так и с закрытыми глазами (представляя себе стрелки).
Правильное питание
Включайте в свой рацион такие продукты как: морковь, рыбий жир, зелень, орехи.
Больше времени на свежем воздухе
Солнечный (а не офисный) свет и свежий воздух положительно влияют не только на ваши глаза, но и на весь ваш организм. Старайтесь больше гулять, тем самым укрепляя своё здоровье!
