Лагом: 5 секретов счастливой жизни по-шведски

Все, что вы хотели знать о счастливой жизни, и о том, как стать лагомером.

Шведское слово "лагом" означает достаточное количество – "не слишком много и не слишком мало", и оно представляет сбалансированную, спокойную и неприхотливую жизнь.

Шведы не спешат, они останавливаются, наблюдают, прислушиваются и ждут.

Читайте также: 10 привычек, которые воруют ваше счастье

Красота такой размеренной жизни состоит в том, что вы учитесь жить настоящим и наслаждаетесь простыми радостями в жизни.

Вот 6 основных принципа лагома:

Шведский лагом

1. Погружайтесь в воду по утрам

Как известно, шведы любят купаться, и это неудивительно, учитывая, что в стране более 100 000 озер, а протяженность береговой линии составляет 11 500 км.

Однако один вид купания выделяется среди остальных – утреннее погружение ("morgondopp ").

Первым делом по утрам, еще до того, как выпить бодрящий кофе, шведы погружаются в прохладную воду на открытом воздухе. Такие погружения, как правило, практикуются с мая по сентябрь, хотя некоторые смельчаки готовы к заплывам круглый год.

Время, которое нужно проводить в воде, решает сам человек и зависит от температуры воды и ощущений снаружи.

Читайте также: 5 научно обоснованных причин жить у моря, хотя бы на старости лет

Обычно купальные пирсы оснащены маленьким термометром, по которому люди определяют, когда пора начать купальный сезон.

Утреннее погружение считается самым лучшим способом взбодриться, ощутить прилив энергии и мотивирует на весь день.

2. Побудьте в одиночестве

Одна шведка рассказала о том, как отправилась в пятидневный поход по природному заповеднику, и насколько это стало для нее вдохновляющим опытом.

Находясь в полном одиночестве, вы начинаете острее замечать то, что происходит вокруг: слышать пение птиц, чувствовать шелест листвы.

Многие из нас вряд ли найдут время или энергию на то, чтобы отключиться от всего на пять дней, но хотя бы несколько часов, выделенных на себя, помогут вам обновиться и вернуться в нужный режим.

Как жить счастливой жизнью

3. Создайте капсульный гардероб

Побор нужного гардероба порой вызывает сильный стресс, а шведский подход отличается в этом вопросе большой практичностью.

Капсульный гардероб предполагает минималистический и очень практичный подход к одежде. Шведы избавляются от нелюбимых и ненужных вещей и заменяют их на ограниченное число любимых универсальных нарядов, которые дополняют друг друга.

Читайте также: 15 ошибок, из-за которых вы выглядите на 10 лет старше

Благодаря этому принципу вы можете очень просто и без суеты подобрать наряд на любой случай. Капсульный гардероб освобождает вас от излишних покупок, стирки и долгих сборов. Кроме того, это довольно удобный подход, который позволит вам прилично сэкономить .

4. Делайте перерывы

В Швеции существуют так называемые "fika paus" – перерывы на кофе и небольшое угощение. Исследования показали, что люди, которые по утрам делали достаточное количество перерывов в работе, чувствовали себя более энергичными и обладали лучшей концентрацией.

Однако преимущества уменьшаются, когда перерывы становятся длиннее, а это значит что полезны именно короткие перерывы.

Специалисты обнаружили, что самым оптимальным считается график, при котором вы работаете примерно 52 минуты, а затем отдыхаете 17 минут.

По сути даже короткая прогулка и несколько упражнений на растяжку способны принести вам огромную пользу.

5. Научитесь искусству слушать

Искусство слушать – это очень важное умение, которому стоит научиться каждому.

Если вы поговорите со шведами, вы заметите, что они всецело концентрируются на собеседнике и никогда вас не перебивают. С непривычки такое поведение покажется странным, так как мы привыкли заполнять даже небольшие паузы в разговоре.

Те, кто исповедует лагом, стараются каждому человеку дать возможность высказаться. Когда вы разговариваете с кем-то, постарайтесь по-настоящему прислушиваться к тому, что говорит собеседник.

Так вы сможете лучше понять человека и другую точку зрения, а ваш разговор станет более осмысленным и гармоничным.

6. Совершайте бескорыстные добрые дела

Совершать добрые дела не значит делать какие-то грандиозные жесты. Порой достаточно делать простые и небольшие приятности, чтобы вызвать улыбку у человека.

В мире существует множество людей, которых судьба обделила, и которым вы можете принести радость, сделав что-то хорошее.

Счастье - это то, чего нам повсеместно не хватает, и в котором нуждается каждый. Сделайте что-то хорошее, и вы увидите, что счастья у вас от этого только прибавится.

Вот несколько простых идей:

• Оставьте добрую записку в библиотечной книге для следующего читателя.

• Сделайте 10 искренних комплиментов в день.

• Напишите благодарный отзыв о гостинице или ресторане.

• Напишите или позвоните другу или родственнику, которого давно не видели.

• Предложите промокающему человеку свой зонтик.