Лунный календарь красоты по дням на ноябрь 2024

В этом месяце планета красоты Венера окажется в строгом и стильном знаке Козерога (после 11 ноября 2024), а это значит, что отношение к красоте и внешнему виду будет более серьезным, чем обычно. 

Если ранее вы могли что-то идеализировать и не замечать, то сейчас заметите все! Проблема может прятаться в том, что к себе может быть более строгое отношение, может появляться критика, но с другой стороны – это время, когда рутина и дисциплина сослужат вам хорошую службу. 

Луна растет с 1 по 15 ноября 2024. В это время неплохо заниматься омолаживающими процедурами, делать питательные и увлажняющие маски, восстанавливающие массажи и т.д. 

Вторая половина месяца – с 16 по 30 ноября 2024 – больше подойдет для того, чтобы избавляться от лишнего, делать скрабы для лица, заниматься корректировкой лишнего веса (быстрее уходят лишние кг), делать расслабляющие массажи и т.д. 

Весь список основных процедур можно найти в таблице в конце этой статьи, там же указаны лучшие даты для этих процедур в ноябре 2025. 

В данном лунном календаре нет информации по медицинским процедурам (уколы красоты, татуаж, пирсинг, пластические операции и т.д.). МедКалендарь на 2025 год можно будет приобрести ближе к концу года. Если вас интересует такой календарь, пишите «медкалендарь» СЮДА, и я скину вам информацию о календаре с примером прошлого года. 

Подписывайтесь на мой телеграм канал, где я пишу о текущих астрособытиях, общаюсь с подписчиками по вопросам их карт, добавляю ежемесячные календари и прогнозы, даю советы, как прожить те или иные события с пользой для себя, показываю, как использовать астрологию для жизни и решения личных проблем – и все под рукой. В телеграм-канале также со мной можно пообщаться по поводу личной работы и прогнозов. Канал можно найти по ссылке: Астролог Надежда Денисова

Фитнес календарь на ноябрь 2024:

• Средние нагрузки: 10-14 ноября 2024

• Сильные нагрузки: 4-8, 16-21 ноября 2024

• Слабые нагрузки: 2, 3, 23-29 ноября 2024

• Отдых от тренировок: 1, 9, 15, 22, 30 ноября 2024

Другие полезные статьи рубрики Лунный календарь на ноябрь 2024: 

Лунный календарь стрижки волос на ноябрь 2024 

Лунный календарь для разных дел на ноябрь 2024 

Лунный календарь для растений по дням на ноябрь 2024

РАСТУЩАЯ ЛУНА: с 1 НОЯБРЯ (15:47) до 16 НОЯБРЯ (00:28)

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА: до 1 НОЯБРЯ (15:47) и с 16 НОЯБРЯ (00:28)

МОЛОДАЯ ЛУНА с 15:47

♏ 1 НОЯБРЯ, пятница. 29-й, 30-й лунный день с 07:34, 1-й лунный день с 15:47. Знак Луны: СКОРПИОН

НОВОЛУНИЕ в 15:47 (09° ♏ 35′)

Бьюти-советы дня: новая Луна открывает новый лунный месяц, поэтому сегодня отложите все важные и стрессовые бьюти-дела и займитесь планированием будущего месяца. Луна в знаке Скорпиона поможет вам погрузиться в темы красоты и здоровья, можно почитать информацию об интересующих вас процедурах или получить совет. После 15:47 можно загадывать желания и визуализировать то, как вы хотите выглядеть, а потом начать составлять планы по реализации вашей цели.

Фитнес и спорт: отдых от тренировок. Сегодня во второй половине дня – отличное время для планирования тренировок на будущий месяц. Это особенно актуально для тех, кто с приходом холодов стал меньше двигаться и хотел бы поработать над корректировкой фигуры до нового года. Сегодня отличная идея настроиться на дисциплину и результат, а также подойти к планированию со всей ответственностью (Скорпион вам в этом поможет). Следуйте советам по фитнесу из этого календаря, чтобы получить более удачные и быстрые результаты.  

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); гормональные мази и кремы.

Гармоничная Луна: с 16:35 до 22:20.

♏ 2 НОЯБРЯ, суббота. 1-й, 2-й лунный день с 08:55. Знак Луны: СКОРПИОН

Бьюти-советы дня: сегодня не стоит прибегать к каким-либо сложным и агрессивным процедурам, тем более Венера приближается к напряженному аспекту с Юпитером, а это может дать завышенные ожидания и разочаровывающий результат.

Лучше заняться привычным уходом, особенно эффективными будут увлажняющие продукты для кожи или волос. Для глубокой гидратации кожи добавьте сыворотку с гиалуроновой кислотой, которая связывает воду и удерживает её в клетках. Также хороши сыворотки с витамином С, которые помогают бороться с тусклостью и придают коже здоровое сияние. Наносите сыворотку на слегка влажную кожу для лучшего впитывания и затем запечатывайте её кремом.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Сегодня и завтра следует начать очень бережные тренировки, либо вообще от них отказаться из-за того, что Марс, планета активности, приближается к напряжению с Плутоном, а это может усилить травматичность.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); гормональные мази и кремы; горячие приборы, воздействие на кожу горячих температур, острые, колющие и режущие предметы.

Гармоничная Луна: нет.

♏♐ 3 НОЯБРЯ, воскресенье. 2-й, 3-й лунный день с 10:19. Знак Луны: СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ с 08:19

Луна без курса с 07:51 до 08:18

Бьюти-советы дня: сегодня довольно сложный и неоднозначный день, когда не стоит принимать важные и ответственные решения или отправляться по магазинам, так как есть риск потратить больше, чем вы рассчитывали, либо не получить желаемого удовольствия от покупки.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Но если желание что-то поделать все же есть, то можно для начала поработать над верхней частью тела. Более удачное время для спорта – утро с 08:20 до 09:35, когда энергии будет больше, а риск травм будет немного ниже. Сегодня можно также заняться интеллектуальным «спортом», если вы чувствуете недостаточно физических сил.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); горячие приборы, воздействие на кожу горячих температур, острые, колющие и режущие предметы; переедание, потакание своим слабостям.

Гармоничная Луна: с 00:25 до 07:50; с 08:20 до 09:35.

♐ 4 НОЯБРЯ, понедельник. 3-й, 4-й лунный день с 11:39. Знак Луны: СТРЕЛЕЦ

Бьюти-советы дня: мороз и ветер могут вызвать обветривание и повреждение кожи, особенно на чувствительных участках. Перед выходом на улицу нанесите защитный крем или бальзам, которые содержат натуральные воски или масла, например, пчелиный воск, карнаубский воск или масло какао. Эти ингредиенты создают барьер, защищая кожу от агрессивных факторов окружающей среды.

Фитнес и спорт: интенсивные тренировки. Сегодня важно не ставить себе нереальные цели и не переусердствовать с интенсивностью, так как это может иметь не самые желаемые последствия. При планировании тренировки не забывайте про чувство меры. Не стоит сегодня перегружать область бедер и ягодиц, больше нагрузки лучше направить на верхнюю часть тела.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); переедание, потакание своим слабостям; длительные пешие походы, большая нагрузка на бедра и ягодицы.

Гармоничная Луна: нет.

♐♑ 5 НОЯБРЯ, вторник. 4-й, 5-й лунный день с 12:50. Знак Луны: СТРЕЛЕЦ, КОЗЕРОГ с 18:17

Луна без курса с 13:23 до 18:16

Бьюти-советы дня: в течение дня стоит с осторожностью использовать любые новые косметические средства, особенно если у вас есть склонность к аллергиям. Также с осторожностью выбирайте продукты питания, избавьтесь от несвежих продуктов в вашем холодильнике, держитесь подальше от фаст-фуда и лучше не посещайте сегодня мест общественного питания, если есть возможность. Вечером после 18:20 можно заняться маникюром, педикюром, сделать питательную маску для кожи или волос, любые оздоравливающие процедуры, которые повышают бодрость и хорошее настроение.

Фитнес и спорт: интенсивные тренировки. Сегодня по возможности не стоит заниматься водными видами спорта, по крайней мере, в первой половине дня. Можно выбрать силовые нагрузки, которые соответствуют вашему уровню подготовки.  

Что может навредить: длительные пешие походы, большая нагрузка на бедра и ягодицы; агрессивное воздействие на кожу.

Гармоничная Луна: с 01:10 до 02:50; с 18:20.

♑ 6 НОЯБРЯ, среда. 5-й, 6-й лунный день с 13:41. Знак Луны: КОЗЕРОГ

Бьюти-советы дня: осень в самом разгаре, а погода в это время уже приближается к зимней, поэтому важно не забывать правильно защищать кожу от холодов. Холодный воздух и ветер лишают кожу влаги, поэтому зимой выбирайте более плотные кремы с маслами ши, кокоса или авокадо. Они образуют защитный барьер, предотвращая обезвоживание. Наносите крем не менее чем за 20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться и защитить кожу.

Фитнес и спорт: интенсивные тренировки. Сегодня хорошо поработать с мышцами груди, руками и плечами, при этом отказаться от серьезного напряжения коленей. Также стоит давать минимальные нагрузки на позвоночник.

Что может навредить: агрессивное воздействие на кожу; бег на длинные дистанции; поднятие тяжестей.

Гармоничная Луна: все сутки.

♑ 7 НОЯБРЯ, четверг. 6-й, 7-й лунный день с 14:14. Знак Луны: КОЗЕРОГ

Бьюти-советы дня: сегодня неплохое время для работы с волосами, особенно если вы хотите ускорить их рост. Также день подойдет для записи на маникюр-педикюр. С приходом холодной погоды многие начинают переходить на более плотные увлажняющие кремы. В том числе стоит попробовать ночной крем или ночные маски для кожи лица, если вы ранее их не использовали.

Восстановление кожи происходит ночью, поэтому на ночь используйте кремы или масла с интенсивными увлажняющими компонентами, такими как масло авокадо, ши или жожоба. Эти ингредиенты обеспечивают глубокое питание, а антиоксиданты помогают коже восстанавливаться от стресса, вызванного холодом и ветром. Наносите их на слегка влажную кожу для лучшего впитывания.

Фитнес и спорт: интенсивные тренировки. Сегодня хорошо попробовать новые тренировки, поэкспериментировать с современными тренажерами или готовыми спортивными аксессуарами.

Что может навредить: агрессивное воздействие на кожу; бег на длинные дистанции; поднятие тяжестей.

Гармоничная Луна: до 21:10.

♑♒ 8 НОЯБРЯ, пятница. 7-й, 8-й лунный день с 14:34. Знак Луны: КОЗЕРОГ, ВОДОЛЕЙ с 01:57

Луна без курса с 01:37 до 01:56

Бьюти-советы дня: в первой половине дня хорошо отправиться в сауну, записаться на массаж или выполнить водные процедуры в домашних условиях. Может появиться желание попробовать какую-то новую процедуру или новую косметику, а также получить больше информации по интересующей теме. Можно записаться в соответствующие группы и сообщества или пообщаться на форумах.

Фитнес и спорт: интенсивные тренировки. Сегодня хорошо больше внимания уделить аэробным тренировкам. Чередуйте высокую и низкую интенсивность во время аэробных упражнений, например, бегите 1 минуту на максимальной скорости, затем 2 минуты в лёгком темпе. Это улучшает выносливость и сжигает больше калорий за короткое время

Что может навредить: большие нагрузки на голени.

Гармоничная Луна: с 05:35 до 15:50.

Дни красоты по лунному календарю

ПРИБЫВАЮЩАЯ ЛУНА с 08:55

♒ 9 НОЯБРЯ, суббота. 8-й, 9-й лунный день с 14:46. Знак Луны: ВОДОЛЕЙ

I четверть, Вторая фаза Луны с 08:55

Бьюти-советы дня: в зимний период из-за обогревателей и отопления воздух становится сухим, что сказывается на состоянии кожи. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы поддерживать влажность в помещении на уровне 40-60%. Если его нет, поместите небольшие емкости с водой у батарей или развешивайте мокрые полотенца. Это поможет коже оставаться увлажненной и мягкой.

Фитнес и спорт: отдых от тренировок.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); большие нагрузки на голени; любые эксперименты с внешним видом.

Гармоничная Луна: с 10:10 до 13:10.

♒♓ 10 НОЯБРЯ, воскресенье. 9-й, 10-й лунный день с 14:55. Знак Луны: ВОДОЛЕЙ, РЫБЫ с 07:00

Луна без курса с 03:23 до 06:59

Бьюти-советы дня: хороший день для различных водных процедур, посещения СПА-салонов, сауны, бани. Можно также устроить СПА-день у себя дома, к тому же с более холодными температурами за окном так хочется получить больше тепла. При умывании лица высокая температура воды разрушает защитный липидный барьер кожи, вызывая покраснение и сухость. Вместо горячей воды для умывания используйте теплую. Очищайте кожу мягкими средствами, например, молочком или кремом-очистителем, которые не нарушают ее баланс. После умывания аккуратно промокните лицо полотенцем, избегая трения.

Фитнес и спорт: средние нагрузки. Началась вторая четверть лунного месяца, а значит, можно немного снизить интенсивность тренировок, если прошедшая неделя была для вас очень активной и загруженной. Можно посетить бассейн. Перед занятиями разогрейте мышцы. Сделайте круговые движения руками и ногами, поработайте над дыханием и проплывите несколько минут в спокойном темпе. Это поможет подготовить мышцы к нагрузке и предотвратит травмы.

Что может навредить: агрессивное воздействие на кожу; сложные процедуры для волос; неудобная обувь или обувь на высоких каблуках.

Гармоничная Луна: с 00:05 до 03:20.

♓ 11 НОЯБРЯ, понедельник. 10-й, 11-й лунный день с 15:02. Знак Луны: РЫБЫ

Бьюти-советы дня: добавьте в свой уход питательные маски, богатые гиалуроновой кислотой, экстрактом алоэ вера, маслом жожоба или витамином Е. Они помогают восстановить водный баланс, устраняют сухость и улучшают текстуру кожи. Наносите маску на очищенную кожу и оставляйте на 15-20 минут, затем смывайте теплой водой.

Фитнес и спорт: средние нагрузки. Чтобы не травмировать стопы во время занятий спортом, хорошо их разогрейте перед тренировкой. Заниматься следует в удобной спортивной обуви, даже если вы занимаетесь в домашних условиях.

Что может навредить: переедание, потакание своим слабостям; агрессивное воздействие на кожу; сложные процедуры для волос; неудобная обувь или обувь на высоких каблуках.

Гармоничная Луна: с 16:55.

♓♈ 12 НОЯБРЯ, вторник. 11-й, 12-й лунный день с 15:08. Знак Луны: РЫБЫ, ОВЕН с 09:25

Луна без курса с 09:13 до 09:24

Бьюти-советы дня: в дни, когда Луна идет по Огненным знакам, солнечные лучи могут сильнее действовать на кожу. Ультрафиолетовые лучи даже при минусовой температуре могут вызвать фотостарение и пигментацию. Выбирайте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, особенно если планируете проводить долгое время на свежем воздухе, ведь снег отражает солнечные лучи, усиливая их воздействие. Наносите средство на лицо и открытые участки шеи.

Фитнес и спорт: средние нагрузки. Луна в знаке Овна повышает активность и желание больше двигаться, поэтому сегодня не проводите время пассивно, хотя бы отправьтесь на прогулку. Но если тренировка входит в ваши планы, хорошо наметить ее с 11:05 до 13:40, если получится.

Что может навредить: посещение стоматологов; любое агрессивное воздействие на область лица и готовы.

Гармоничная Луна: до 01:55; с 06:10 до 09:10; с 11:05.

♈ 13 НОЯБРЯ, среда. 12-й, 13-й лунный день с 15:15. Знак Луны: ОВЕН

Бьюти-советы дня: первая половина дня подойдет для уходовых процедур для лица, но без агрессивных воздействий, так как лицо и голова сегодня уязвимы, а результат от процедуры может оказаться прямо противоположным.

Фитнес и спорт: средние нагрузки. Снижение активности зимой может привести к снижению иммунитета и настроения. Постарайтесь выделить хотя бы 30 минут в день на любые физические упражнения или прогулки. Если нет возможности заниматься на улице, попробуйте домашние тренировки или онлайн-занятия. Йога, пилатес и легкая растяжка помогают расслабиться и укрепляют мышцы.

Что может навредить: посещение стоматологов; любое агрессивное воздействие на область лица и готовы.

Гармоничная Луна: до 16:50.

♈♉ 14 НОЯБРЯ, четверг. 13-й, 14-й лунный день с 15:23. Знак Луны: ОВЕН, ТЕЛЕЦ с 09:59

Луна без курса с 09:50 до 09:58

Бьюти-советы дня: хорошее время для ухода за внешностью, посещения различных специалистов: косметологов, визажистов, стилистов, нутрициологов. Хотя сегодня не стоит сильно ограничивать себя в питании, все же можно выбирать более полезные блюда и продукты. Зимой организм особенно нуждается в витаминах и минералах. Обогащайте рацион овощами, такими как морковь, свекла, капуста, а также фруктами: апельсинами, яблоками, клюквой. Включайте в рацион квашеную капусту и другие ферментированные продукты, которые поддерживают полезную микрофлору кишечника.

Фитнес и спорт: средние нагрузки. До 16:25 лучше отложить активные занятия спортом, так как есть риск мелких травм. Вторая половина дня подойдет для тренировок на разные части тела, особенно хорошо поработать с внутренней частью бедра или мышцами тазового дна.

Что может навредить: посещение стоматологов; любое агрессивное воздействие на область нижней части лица, ушей, шеи и области декольте.

Гармоничная Луна: с 16:25.

♉ 15 НОЯБРЯ, пятница. 14-й, 15-й лунный день с 15:36. Знак Луны: ТЕЛЕЦ

Бьюти-советы дня: приближается полнолуние, поэтому многие в эти ночи могут плохо спать. Если вы планируете худеть в ближайшие недели, помните, что качество сна является очень важным критерием для успешного похудения. Зимой наш организм часто требует больше отдыха. Поддерживайте регулярный режим сна, ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время. За час до сна избегайте яркого света и экрана гаджетов, чтобы стимулировать выработку мелатонина. Теплая ванна или чашка травяного чая помогут расслабиться перед сном.

Фитнес и спорт: отдых от тренировок.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); посещение стоматологов; любое агрессивное воздействие на область нижней части лица, ушей, шеи и области декольте.

Гармоничная Луна: до 06:20.

Красота: календарь лунных дней

УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА с 00:28

♉♊ 16 НОЯБРЯ, суббота. 15-й, 16-й лунный день с 15:55. Знак Луны: ТЕЛЕЦ, БЛИЗНЕЦЫ с 10:08

Луна без курса с 10:02 до 10:08

ПОЛНОЛУНИЕ в 00:28 (24° ♉ 01′)

Бьюти-советы дня: начинать похудение можно уже с того дня, когда Луна начинает убывать, если вы ждете какого-то особенного дня – он настал! Помните, что процесс смены рациона на более «правильный» должен происходить постепенно, а не резко. На убывающей Луне легче худеть, так как организм легче теряет лишнее.

Начинайте сокращать размер порций, особенно высококалорийных продуктов, таких как хлеб, макароны и сладости. Чтобы чувствовать сытость, добавьте больше овощей, авокадо и листовой зелени. Они богаты клетчаткой, которая улучшает пищеварение и помогает быстрее насытиться при меньшем количестве калорий.

Фитнес и спорт: сильные нагрузки. При Луне в Близнецах хорошо работать с бедрами и ягодицами, так как они теряют уязвимость. Можно отправиться на беговую дорожку или заняться велоспортом.

Что может навредить: большие нагрузки на область рук и плеч, маникюр.

Гармоничная Луна: с 03:45 до 16:00.

♊ 17 НОЯБРЯ, воскресенье. 16-й, 17-й лунный день с 16:28. Знак Луны: БЛИЗНЕЦЫ

Бьюти-советы дня: хороший день для увлажняющих процедур для кожи рук, которые сейчас нуждаются в особенном уходе из-за более холодной температуры воздуха на улице и сухого воздуха в помещениях. Отопление снижает влажность в помещении, что негативно влияет на дыхательные пути и кожу. Увлажнитель воздуха помогает поддерживать оптимальный уровень влажности, особенно ночью, когда наш организм восстанавливается. В спальне идеальная влажность составляет около 40-60%. Также можно добавлять каплю эфирного масла для аромата и дополнительной пользы.

Фитнес и спорт: сильные нагрузки. Можно заниматься аэробикой не только в спортзале или на улице, но и в бассейне. Сегодня как раз тот день, когда вы можете попробовать водные виды спорта. Попробуйте интервальные тренировки. Чередуйте периоды высокой интенсивности с отдыхом: плывите 1 минуту в максимально быстром темпе, а затем 30 секунд отдыхайте, двигаясь медленно. Такой подход ускоряет сжигание калорий и улучшает сердечно-сосудистую выносливость, позволяя добиться быстрых результатов.

Что может навредить: большие нагрузки на область рук и плеч, маникюр.

Гармоничная Луна: нет.

♊♋ 18 НОЯБРЯ, понедельник. 17-й, 18-й лунный день с 17:22. Знак Луны: БЛИЗНЕЦЫ, РАК с 11:49

Луна без курса с 07:08 до 11:48

Бьюти-советы дня: сегодня Луна окажется в ссоре с Венерой, что не слишком удачно для начала любых сложных и ответственных косметических процедур. Домашний рутинный уход, впрочем, не отменяется. Средства для умывания, содержащие спирт или сульфаты, могут вызвать раздражение и сухость. Ищите очищающие гели и пенки с натуральными ингредиентами, такими как масло лаванды, ромашки или алоэ вера. Они деликатно удаляют загрязнения и помогают поддерживать водный баланс кожи, не разрушая защитный барьер.

Фитнес и спорт: сильные нагрузки. Несмотря на то, что сегодня нет гармоничной Луны, можно продолжать занятия фитнесом. Заниматься можно где угодно – главное, чтобы у вас было разнообразие, чтобы тренировки вам нравились и не надоедали. Сегодня во второй половине дня хорошо поработать с мышцами ног.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие); переедание, потакание своим слабостям; сложные процедуры для волос.

Гармоничная Луна: нет.

♋ 19 НОЯБРЯ, вторник. 18-й, 19-й лунный день с 18:38. Знак Луны: РАК

Бьюти-советы дня: отличный день для ухода за кожей, зубами, удаления нежелательных волос. Особенно эффективными будут домашние скрабы и очищения. Удаление мертвых клеток помогает коже дышать и улучшает проникновение активных компонентов кремов и сывороток. Выбирайте деликатные скрабы с мелкими частицами или мягкие кислотные пилинги, такие как молочная или миндальная кислота. Проводите процедуру раз в неделю, чтобы избежать раздражения.

Фитнес и спорт: сильные нагрузки. Сегодня постарайтесь не давать нагрузку на мышцы груди и верхней части спины, а вот колени, ноги, бедра как раз будут хорошо воспринимать любые нагрузки.

Что может навредить: сложные процедуры для волос.

Гармоничная Луна: с 03:20.

Лунный календарь красоты: благоприятные дни

♋♌ 20 НОЯБРЯ, среда. 19-й, 20-й лунный день с 20:05. Знак Луны: РАК, ЛЕВ с 16:50

Луна без курса с 14:20 до 16:49

Бьюти-советы дня: не забывайте о том, чтобы употреблять нужное количество воды, особенно в дни, когда Луна находится в Водном знаке. Несмотря на то, что зимой мы меньше потеем, сухой воздух и отопление способствуют обезвоживанию. Выпивайте 8-10 стаканов воды в день, даже если не чувствуете жажды. Добавьте в воду ломтик лимона, апельсина или ягоды, чтобы сделать её более приятной и увеличить потребление витаминов.

Но пить воду стоит маленькими глотками каждые 5-10 минут, исключение составляет только утро сразу после пробуждения, когда вы можете выпить целый стакан теплой воды сразу, чтобы восстановить водный баланс после сна.

Фитнес и спорт: сильные нагрузки. Во второй половине дня повышается уязвимость сердца, поэтому серьезные аэробные нагрузки лучше планировать до 14:20. При выполнении упражнений следите за техникой. С самого начала уделяйте внимание технике выполнения упражнений. Если вы посещаете групповые занятия, внимательно слушайте инструктора и следуйте его подсказкам. Точная техника помогает избежать травм и делает упражнения более эффективными для мышц.

Что может навредить: интенсивные нагрузки на сердце; перегрев в сауне, загар, посещение солярия.

Гармоничная Луна: до 14:20.

♌ 21 НОЯБРЯ, четверг. 20-й, 21-й лунный день с 21:33. Знак Луны: ЛЕВ

Бьюти-советы дня: в дни Льва особенно хорошо позаботиться о красоте волос. В осенне-зимний период волосы теряют влагу из-за сухого воздуха и отопления. Используйте увлажняющие маски на основе масел кокоса, ши или арганы дважды в неделю. Эти средства помогают сохранить влагу в волосах, делая их мягкими и защищёнными от пересушивания. Обязательно наносите средство на длину и кончики, избегая корней.

Фитнес и спорт: сильные нагрузки. Хорошо поработать с силовыми нагрузками, например, во время выполнения упражнений можно использовать не только вес своего тела, но и дополнительные веса или резинки, которые дают дополнительную нагрузку.

Что может навредить: интенсивные нагрузки на сердце; перегрев в сауне, загар, посещение солярия.

Гармоничная Луна: с 02:05.

♌ 22 НОЯБРЯ, пятница. 21-й, 22-й лунный день с 22:57. Знак Луны: ЛЕВ

Луна без курса с 16:14

Бьюти-советы дня: сегодня более удачное время для посещения парикмахерских – до 09:35, особенно хорошо стричь волосы для того, чтобы улучшить их внешний вид и укрепить, но волосы после стрижки будут отрастать медленно. В дни Льва будьте осторожнее с горячими приборами для укладки, а также лучше не посещать солярий и не подвергаться перегреву в саунах. Любые процедуры для очищения волос и кожи в домашних условиях пойдут на пользу, но эксперименты сегодня по возможности не ставьте.

Фитнес и спорт: отдых от тренировок.

Что может навредить: любые эксперименты с внешним видом; интенсивные нагрузки на сердце; перегрев в сауне, загар, посещение солярия.

Гармоничная Луна: до 09:35.

Лунный календарь красоты 2024 года

СТАРАЯ ЛУНА с 04:28

♌♍ 23 НОЯБРЯ, суббота. 22-й лунный день. Знак Луны: ЛЕВ, ДЕВА с 02:01

Луна без курса до 02:00

III четверть, Четвертая фаза Луны с 04:28

Бьюти-советы дня: если в вашей местности уже довольно холодно, не пренебрегайте правилами зимней одежды. Зимой многослойность помогает лучше сохранять тепло. Начните с тонкого базового слоя из термобелья или хлопка, который будет впитывать влагу и защищать кожу. Затем добавьте утепляющий слой, например, из флиса или шерсти, и завершите водо- и ветронепроницаемой курткой. Подберите теплые аксессуары – шапку, шарф и перчатки, чтобы защитить чувствительные участки от холода.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. В ближайшую неделю лучше не особенно переусердствовать с активностью, так как энергии становится меньше ближе к концу лунного месяца и ее следует экономить.

Что может навредить: любые сложные процедуры (операции, уколы, пилинги и другие).

Гармоничная Луна: нет.

♍ 24 НОЯБРЯ, воскресенье. 22-й, 23-й лунный день с 00:16. Знак Луны: ДЕВА

Бьюти-советы дня: Зимой мы реже получаем витамин D от солнечного света, что может снизить иммунитет. Поговорите с врачом о приеме витамина D, особенно если вы редко бываете на солнце. Также включите в рацион витамин C и цинк, которые помогают организму бороться с инфекциями. Но прием любых добавок и витаминов стоит всегда обсудить со специалистами после сдачи рекомендованных анализов. В дни Девы как раз неплохо посетить врачей, начать прием витаминов.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Хорошее время для занятий разными видами растяжки, пилатесом, йогой и другими видами активности, которые позволяют улучшить осанку, баланс тела, растяжку и т.д.

Что может навредить: переедание, потакание своим слабостям;

Гармоничная Луна: с 03:55 до 07:20.

♍♎ 25 НОЯБРЯ, понедельник. 23-й, 24-й лунный день с 01:31. Знак Луны: ДЕВА, ВЕСЫ с 14:19

Луна без курса с 08:35 до 14:18

Бьюти-советы дня: в дни Луны в знаке Весы у вас может появиться больше желания следить за своим внешним видом и может укрепиться намерение похудеть или улучшить внешние данные с помощью питания. Как известно, от питания зависит все – и внешность, и здоровье, и даже самочувствие, поэтому сегодня с 14:20 можно смело переходить на более болезные и менее калорийные блюда (постепенно!).

Правильное питание включает баланс белков, жиров и углеводов. Попробуйте включить в каждый прием пищи белки (птица, рыба, морепродукты, яйца), полезные жиры (авокадо, орехи, оливковое масло) и сложные углеводы (гречка, киноа, овощи). Это поможет контролировать уровень сахара и уменьшить тягу к сладкому.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Если занятия фитнесом сегодня не входят в ваши планы, даже короткая прогулка приносет пользу. Свежий воздух улучшает работу легких, а солнечный свет способствует выработке витамина D. Планируйте минимум 15-20 минут прогулок в день, чтобы зарядиться позитивной энергией. Используйте подходящую обувь, чтобы избежать скольжения.

Гармоничная Луна: с 00:55 до 04:00; с 14:20.

♎ 26 НОЯБРЯ, вторник. 24-й, 25-й лунный день с 02:46. Знак Луны: ВЕСЫ

Бьюти-советы дня: сегодня отличный день для различных процедур для лица, тела, волос, направленных на очищение, к тому же Луна в Весах будет весь день гармоничной. Однако все процедуры лучше планировать заранее и заранее купить все необходимые косметические продукты, так как сегодня Меркурий переходит в ретроградное движение, а значит, покупки могут оказаться не слишком удачными. Проверяйте свои записи к специалистам, могут быть ошибки или опоздания.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Сегодня и до конца месяца можно заняться фитнесом для лица, это позволяет улучшить контуры лица, сделать лицо более молодым. Конечно, одна тренировка даст малозаметные результаты, но если заниматься регулярно, то можно через пару месяцев получить очень неплохие результаты.

Гармоничная Луна: все сутки.

♎ 27 НОЯБРЯ, среда. 25-й, 26-й лунный день с 04:01. Знак Луны: ВЕСЫ

Луна без курса с 12:14

Бьюти-советы дня: в первой половине дня хорошо заняться очищающими процедурами, можно посетить сауну или записаться на массаж, но также это не самое лучшее время для покупок. Обращаться к визажистам и косметологам в этот день допустимо, но лучше, если это повторные консультации, либо вы хотели бы обсудить с ними те вещи, которые уже обсуждали ранее с другими специалистами.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Хороший день для занятий водными видами спорта без серьезных нагрузок. Попробуйте аквааэробику. Этот вид тренировок включает такие упражнения, как бег на месте, прыжки и махи ногами и руками под водой. Вода создаёт дополнительное сопротивление, поэтому мышцы работают интенсивнее, при этом снижается нагрузка на суставы и развивается выносливость.

Гармоничная Луна: до 02:25; с 05:05 до 12:15.

♎♏ 28 НОЯБРЯ, четверг. 26-й, 27-й лунный день с 05:18. Знак Луны: ВЕСЫ, СКОРПИОН с 03:20

Луна без курса до 03:19

Бьюти-советы дня: в холодный период организм нуждается в чистой воде не меньше, чем в жаркий сезон. Поэтому не забывайте употреблять достаточное количество воды в течение дня. Вода помогает организму избавляться от токсинов и поддерживать обмен веществ. Увеличьте потребление воды до 1,5-2 литров в день, а сладкие газированные напитки замените несладкими травяными чаями или водой с лимоном. Это уменьшит калорийность рациона и улучшит самочувствие.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Постарайтесь сохранять ровное дыхание во время тренировки. Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот, поддерживая постоянный ритм. Правильное дыхание помогает контролировать сердечный ритм и предотвращает быструю утомляемость, что особенно важно для начинающих.

Что может навредить: гормональные мази и кремы.

Гармоничная Луна: с 15:25.

♏ 29 НОЯБРЯ, пятница. 27-й, 28-й лунный день с 06:39. Знак Луны: СКОРПИОН

Бьюти-советы дня: хороший день для любых очищающих процедур для лица, но особенно зоны шеи и декольте. Массаж с использованием легких масел, таких как масло жожоба или кокоса, помогает улучшить кровообращение и укрепить кожу. Также выполняйте упражнения, например, медленные повороты головы и наклоны, чтобы поддерживать тонус мышц шеи и уменьшить провисание.

Фитнес и спорт: слабые нагрузки. Сегодня можно выбрать любые занятия, в том числе аэробику или танцы, но без серьезной нагрузки. Помните, что для аэробики нужны кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой стопы, чтобы защитить суставы и предотвратить травмы. Обувь должна быть лёгкой и хорошо фиксироваться на ноге, чтобы движения были комфортными и безопасными.

Что может навредить: гормональные мази и кремы.

Гармоничная Луна: до 21:50.

♏♐ 30 НОЯБРЯ, суббота. 28-й, 29-й лунный день с 08:02. Знак Луны: СКОРПИОН, СТРЕЛЕЦ с 14:52

Луна без курса с 09:19 до 14:51

Бьюти-советы дня: в конце лунного месяца у многих становится меньше заряд сил и энергии, поэтому важно подготовиться к новому лунному месяцу и не перенапрягаться. Уже завтра начинается зима, и если вас это огорчает, стоит подумать о том, что хорошего вы можете привнести в свою жизнь в новом месяце, чтобы улучшить свое состояние, ведь от состояния во многом зависит и внешний вид.

Зимой часто наблюдается нехватка света, что может вызывать апатию. Занимайтесь тем, что приносит радость: читайте, смотрите фильмы, занимайтесь рукоделием. Практикуйте медитации или ведите дневник, записывая благодарности и положительные моменты. Встречи с друзьями и близкими также помогут поднять настроение и справиться с зимней меланхолией.

Фитнес и спорт: отдых от тренировок.

Что может навредить: гормональные мази и кремы.

Гармоничная Луна: с 05:05 до 09:20; с 14:50.

Лунный календарь косметологии на ноябрь 2024

ПРОЦЕДУРЫ	ЛУЧШИЕ ДНИ
Питательные и успокаивающие маски для лица:	1-15
Очищающие маски:	16-30
Скраб для лица (домашний):	19, 20, 25-30
Лечение кожи:	19, 20, 28-30
Удаление пигментных пятен и веснушек, выравнивание цвета лица:	17, 25-27
Удаление зубного камня, отбеливание зубов:	19, 20
Удаление мозолей и грибков на ступнях:	24, 25-27
Маски и обертывания для кожи рук:	16, 17
Маникюр:	1, 5-7, 29
Педикюр:	1, 5-7, 29
Загар, солярий:	17, 25-27
Покупки (бьюти-товары, одежда, обувь):	14, 21, 22
Массаж (расслабляющий, выводящий токсины, снимающий судороги):	16, 17, 25-27
Массаж (восстанавливающий, бодрящий):	8, 9
Массаж от растяжек:	8, 9
Массаж (лимфодренажный):	18-20, 25-30
Стоун-терапия:	8, 9
Криосауна:	4, 12, 13, 20-22
Ароматерапия:	1, 10, 11, 18-20, 28-30
Депиляция, эпиляция:	10, 19, 20
Удаление нежелательных волос с лица:	19, 20
Сокращение калорийности, переход на правильное питание:	16, 25-27
Борьба с целлюлитом:	25-27
Сауна, баня, ванны, бассейн:	8-11, 16, 17, 25-27
Наращивание ресниц, волос:	5-7, 14, 22
Окрашивание ресниц, бровей:	5-7, 14
Омолаживающие процедуры без операций и уколов:	5-7, 12-14
Посещение трихолога:	5-7, 14
Посещение визажиста, косметолога:	14, 25-27
Травмоопасные дни:	2, 3, 9, 15, 16, 22
Неблагоприятные дни для сложных процедур:	1-4, 9, 15, 18, 23