Невероятные факты Один вопрос, который определит, насколько вы подвержены депрессии.
Депрессия накладывает негативный отпечаток на нашу семейную жизнь и работу. К сожалению около 80 процентов людей, переживших депрессию, могут столкнуться с ней снова.
Ученые нашли простой способ определить, подвержены ли вы риску депрессии.
Тест на депрессию
Все, что вам нужно, это ответить на один простой вопрос.
Посмотрите на эти два изображения и скажите, на какое лицо вы обратили внимание в первую очередь: счастливое или злое?
© freepik
Если вы сразу же обратили внимание на злое лицо, вы подвержены высокому риску депрессии.
Ученые из Университета Бингхамтона в Нью-Йорке провели исследование на 160 женщинах, у 60-ти из которых была депрессия в анамнезе и 100 были здоровы.
Исследователи показали им ряд фотографий с нейтральным, злым, грустным или радостным выражением лица.
С помощью технологий отслеживания взгляда они обнаружили, что женщины, у которых в прошлом была депрессия, более пристально изучали злые лица.
Исследователи также выяснили, что это повышает риск развития депрессии снова в течение последующих 2-х лет.
Специалисты объяснили, что, если ваше внимание приковано к людям, которые кажутся злыми или осуждающими вас, то у вас высокий риск развития депрессии.
В исследовании проследили за женщинами в течение 2-х лет, и те, кто обращал внимание на злые лица, чаще снова переживали депрессию, и впадали в нее в кратчайшие сроки.
Признаки депрессии
© RyanKing999
Многие люди просто не понимают, как выглядит депрессия, или считают, что человек, страдающий от депрессии, не способен работать, не справляется с ежедневными задачами, либо у него есть суицидальные наклонности. Это не всегда так.
Вот, основные признаки депрессии.
Подавленное настроение
Это один из самых очевидных признаков депрессии. Часто люди с депрессией испытывают чувство собственной ничтожности и низкой самооценки.
Человек с депрессией, который не осознает этого, может быть более критичным к себе, заниматься самобичеванием и быть раздражительным по отношению к другим.
Плохое настроение может усиливаться по утрам. Это явление известно как "суточная изменчивость", когда вы испытываете грусть утром, но в обед настроение может поменяться.
Отсутствие интереса и радости
Ангедония, как ее называют психологи, также является распространенным симптомом депрессии. В этом состоянии привычные вещи, которые раньше радовали вас, перестают приносить вам удовольствие, и вам с трудом удается заставить себя что-то делать.
Лучше всего этот симптом можно описать, как потерю интереса и чувство вялости. Мир кажется безрадостным и полным абсурда.
Это может отразиться и на отношениях, и в результате человек с депрессией становится замкнутым. Депрессивный человек ищет уединения, он не хочет находиться рядом с другими людьми, выходить гулять, а стремится больше времени проводить дома.
Потеря аппетита
Люди с депрессией склонны переедать, увлекаясь эмоциональным заеданием, но чаще они теряют аппетит.
Снижение либидо
Ангедония также может повлиять на интимную жизнь человека. Все кажется лишенным смысла, включая отношения с партнером.
У потери либидо также может быть биологическая причина, так как депрессия часто связана с гормональными изменениями.
Бессонница и усталость
Многие люди, страдающие от депрессии, сообщают о нарушениях сна. Одни спят слишком долго из-за постоянной усталости, другие же не могут заснуть или просыпаются среди ночи.
При тяжелой депрессии человек можут рано просыпаться (около 4 утра), но не может обратно уснуть.
Различные боли
Депрессия может увеличить вашу восприимчивость к боли. Это может выражаться в неожиданных болях, которые не проходят даже при соответствующем лечении.
Человек может жаловаться на боли в спине, мышцах, желудке или головные боли. Боль при этом является чисто психологическим явлением.
Плохая память и трудности с концентрацией внимания
Когда вы находитесь в депрессии, ваша память становится слишком обобщенной, и вам сложно вспомнить подробности.
При депрессии возникают трудности с концентрацией внимания и принятием решения. Можно заметить, что человеку сложно ясно мыслить.
Нерешительность
Когда у вас депрессия, вам хочется быть уверенным, прежде чем принять решение, но вам сложно доверять своему шестому чувству.
Чаще всего мы задействуем свою интуицию для определенного типа решений, а именно тех, что важны для нас.
Например, когда вам делают предложение, вы начинаете взвешивать множество факторов, но самым важным окажется то, что подсказывает ваше шестое чувство.
Если вы испытываете депрессию, вам бывает очень сложно принимать важные решения. К тому же вы чувствуете себя не таким заинтересованным, потому что кажется, что все закончится неудачей.
Если вы обнаружили у себя или своих близких признаки депрессии, возможно, вам стоит обратиться к специалисту за помощью.
