Здоровье Пробиотики, здоровые бактерии в йогурте и разных добавках, могут помочь не только вашей пищеварительной системе, но и предотвратить простуду.
Китайские ученые проанализировали 10 исследований, в которых 3451 участнику, в возрасте от младенчества до среднего возраста, давали пробиотики, плацебо либо лечение отсутствовало в течение недели. Они обнаружили, что принятие пробиотиков помогает уменьшить число инфекций верхних дыхательных путей на 12 процентов.
Это означает, что пробиотики эффективнее, чем плацебо для предотвращения этих заболеваний. Однако в исследование не были включены данные о их действии на пожилых людей.
Так почему пробиотики помогают при простудных заболеваниях? Как объяснили специалисты, пробиотики, которые включают кисломолочные бактерии и бифидобактерии, оказывают иммуностимулирующий эффект, укрепляя целостность стенок кишечника и усиливая активность фагоцитов.
Предыдущие исследования показали, что пробиотики могут уменьшить симптомы синдрома раздраженного кишечника. Однако, нужны дополнительные исследования чтобы определить какой тип и какие дозы пробиотиков необходимы для продолжительного эффекта.
В исследовании также утверждается, что пробиотики могут сократить продолжительность недомогания у людей, страдающих от острой инфекционной диареи.
Есть также данные о том, что пробиотики борются с неприятным запахом изо рта. В прошлом году, исследование, опубликованное в журнале Pediatrics, показало, что пробиотики предотвращают диарею у детей, когда они принимают антибиотики, при которых диарея часто является побочным эффектом. Однако, есть и предостережения для детей с нарушениями иммунной системы и тех, кто использует внутривенные катетеры.
В одном из последних исследований на животных, ученые обнаружили, что пробиотики в молочных продуктах помогают в лечении депрессии и тревожности.
