Секреты молодости в тарелке: природные продукты для идеальной кожи

Секреты молодости в тарелке: природные продукты для идеальной кожи

Красота кожи напрямую связана с тем, что мы едим. Именно питательные вещества запускают процессы обновления кожи и выработки коллагена, а также защищают её от вредного воздействия окружающей среды.

Некоторые продукты обладают поистине чудодейственным эффектом для кожи, подтвержденным не только теорией, но и практикой. Нутрициолог и диетолог Арина Мамина в интервью UfaTime поделилась списком из семи самых эффективных продуктов для здоровья и молодости кожи.

Лидеры по уходу за кожей:

  • Жирная рыба — содержит Омега-3 кислоты, которые борются с сухостью и воспалениями
  • Авокадо — богат полезными жирами и витамином Е, защищает от солнца и увлажняет
  • Грецкие орехи — источник цинка и селена, поддерживают эластичность и заживляют повреждения

50 коротких поздравлений с 9 мая — Днем Победы своими словами

Натуральные помощники:

  • Болгарский перец и морковь — содержат бета-каротин, предотвращающий появление морщин и улучшающий цвет лица
  • Гранат и черника — богаты антиоксидантами, стимулируют выработку коллагена и замедляют старение

Природные защитники:

  • Квашеная капуста и кефир — благодаря пробиотикам борются с воспалениями и высыпаниями
  • Зеленый чай — повышает упругость кожи и уменьшает покраснения

Помните, что перед внесением изменений в рацион необходима консультация специалиста.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Что будем искать? Например,Человек

Мы в социальных сетях