Красота кожи напрямую связана с тем, что мы едим. Именно питательные вещества запускают процессы обновления кожи и выработки коллагена, а также защищают её от вредного воздействия окружающей среды.
Некоторые продукты обладают поистине чудодейственным эффектом для кожи, подтвержденным не только теорией, но и практикой. Нутрициолог и диетолог Арина Мамина в интервью UfaTime поделилась списком из семи самых эффективных продуктов для здоровья и молодости кожи.
Лидеры по уходу за кожей:
- Жирная рыба — содержит Омега-3 кислоты, которые борются с сухостью и воспалениями
- Авокадо — богат полезными жирами и витамином Е, защищает от солнца и увлажняет
- Грецкие орехи — источник цинка и селена, поддерживают эластичность и заживляют повреждения
50 коротких поздравлений с 9 мая — Днем Победы своими словами
Натуральные помощники:
- Болгарский перец и морковь — содержат бета-каротин, предотвращающий появление морщин и улучшающий цвет лица
- Гранат и черника — богаты антиоксидантами, стимулируют выработку коллагена и замедляют старение
Природные защитники:
- Квашеная капуста и кефир — благодаря пробиотикам борются с воспалениями и высыпаниями
- Зеленый чай — повышает упругость кожи и уменьшает покраснения
Помните, что перед внесением изменений в рацион необходима консультация специалиста.
Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением.