Полезные советы 1. Держать обиду
Это напрасная трата умственной энергии и верный способ построить лишние барьеры, которые усложнят вам жизнь.
2. Жалобы и нытьё
Лучше пытаться договариваться и задавать вопросы.
3. Ссоры
Любите, а не ссорьтесь. Оставайтесь при своём мнении, но не тратьте своё время и энергию на ссоры, чтобы подпитывать своё эго.
4. Желание угождать другим
Вы не сможете угодить всем и вся, поэтому не старайтесь.
5. Сплетни
Это токсичная привычка, которые не приносит ничего хорошего в нашу жизнь. Просто не сплетничайте и всё.
6. Неумение говорить "нет"
Цените своё время и научитесь чаще говорить нет, чтобы люди не садились вам на шею.
7. Общение с людьми, несущими негатив
Это один из худших способов использования своего времени. Негатив заразен, поэтому избегайте его, как чумы.
8. Самокритика
Излишняя строгость к себе и самокопание - пустая трата времени, так как это чаще всего приводит к чувству беспокойства.
9. Привычка сравнивать себя с кем-то
Это только сделает вас несчастным и будет пустой тратой времени.
Как сказал Джордан Питерсон, канадский клинический психолог и профессор психологии, "Сравнивай себя с тем, кем ты был вчера, а не с кем-то другим сегодня".
10. Беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать
Беспокойство о будущем и размышления о прошлом разрушат вашу способность сосредотачиваться на настоящем. И перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают другие.
Пустая трата времени
11. Нерешительность
Принимайте решения вовремя, или кто-то другой сделает это за вас.
12. Пустые обещания
Перестаньте говорить о вещах, которые вы не собираетесь делать или сомневаетесь, что сделаете. Если уж вы обещали – выполняйте.
13. Игнорирование усталости
Нежелание сделать перерыв, когда он вам нужен, контрпродуктивно. Не стоит биться головой об стену ради работы, которая этого не стоит, особенно, если вы устали. Сделайте перерыв и подзарядитесь.
14. Застрять на работе, которую ненавидишь
Жизнь слишком коротка. Сделайте что-нибудь и постарайтесь найти работу, которая по душе.
15. Время, проведённое в соцсетях
Тут и добавить нечего.
16. Чтение сайтов со сплетнями о знаменитостях
Вас действительно волнует, что носит та или иная знаменитость? Действительно ли чьи-то скандалы достойны вашего времени? Прекратите жить чужими жизнями и уделяйте больше времени себе.
17. Неумение устанавливать границы
Это верный способ потерять контроль над своим временем и тратить его на дела других людей.
18. Устанавливать в качестве приоритетов не столь уж важные вещи
Основа управления временем – это расстановка приоритетов. Научитесь это делать. Вы можете попробовать сделать это с помощью различных методов: матрица Эйзенхауэра, метод ABCDE и Матрица CARVER (аббревиатура, которую можно перевести как: критичность, доступность, восстанавливаемость, уязвимость, эффект и распознаваемость).
19. Выполнение малоценных задач в периоды максимальной продуктивности
Вот, что происходит, когда вы не расставляете приоритеты.
20. Ответы на звонки
Помните, что ваш телефон предназначен для вашего удобства, а не для чьего-либо другого. Не бойтесь выключать его, когда нужно сосредоточиться на какой-нибудь задаче.
Потраченное время
21. Многозадачность
Вам кажется, что вы эффективно используете своё время, но многозадачность, на самом деле, контрпродуктивна. Лучше меньше, да лучше.
22. Поиск вещей
Убедитесь, что у вас есть место для каждой вещи – для ключей, телефона, очков, пульта и т.д.
23. Неумение планировать своё питание
Если вы можете приготовить что-то заранее – это большой плюс!
24. Ожидание чего-то
Вы можете визуализировать, размышлять и мечтать, о чем угодно, но, в конце концов, для того, чтобы что-то произошло, необходимы действия.
25. Слишком много спать
Опять же, жизнь слишком коротка. И учтите: просыпаясь каждый день всего на 30 минут раньше, вы получаете дополнительную неделю времени каждый год, чтобы заняться чем-то. Конечно, стоит учитывать, что взрослому человеку нужен 7 или 8-часовой сон.
