30 фраз, чтобы поддержать подругу после расставания по переписке

Когда вашу подругу бросил парень или она развелась с мужем, она, как никогда, нуждается в вашей помощи. 

Но как правильно поддержать подругу в трудную минуту и найти те самые слова, которые помогут ей пережить расставание?

Важно осознавать, что вы не можете контролировать ситуацию. Ваша задача - быть рядом: выслушать подругу, помочь ей отвлечься от негативных мыслей и не дать ей совершить ошибки (например, начать тут же искать другого парня для утешения).

Давайте разберемся, какие слова поддержки лучше написать, а от каких фраз в переписке лучше отказаться, и поделимся советами, которые помогут вам стать настоящей опорой для неё в этот сложный период.

Как поддержать подругу своими словами: пошаговый план

Психологи утверждают, что мужчины и женщины по-разному переживают расставания. 

Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета Бингемтона и Университетского колледжа Лондона, женщины больше страдают после расставания, но быстрее находят в себе силы двигаться дальше. Мужчины же могут долго переживать разрыв, и им сложнее переосмыслить свой опыт.

Эти различия объясняются тем, что женщины по своей природе склонны больше вкладывать в отношения. 

Поэтому, поддерживая подругу после расставания, важно укрепить её самооценку, стимулировать поиск новых интересов и увлечений, а также поощрять её желания, которые выходят за рамки отношений.

Читайте также: 101 причина нашей крепкой дружбы с подругой: подарок на день рождения

1. Начните с простого сообщения

Очень важно выбрать подходящие слова. Начните с короткого, но искреннего сообщения. С самого начала покажите подруге, что находитесь рядом и готовы оказать ей поддержку. 

Можно начать с такого сообщения: "Привет, я всегда рядом и готова выслушать тебя, когда ты захочешь поговорить".

2. Выслушайте ее, когда она будет готова

Если она начнет делиться своими переживаниями, важно внимательно выслушать, не перебивая. Не пытатесь сразу же предложить решение её проблем или давать советы, особенно если она не просит об этом. 

Лучше просто покажите, что вы на её стороне и готовы выслушать, когда она будет к этому готова.

3. Не давите на нее

Стоит избегать фраз вроде "Ты должна мне все рассказать" или "Я знаю, как тебе нужно поступить". Вместо этого скажите: "Я понимаю, как тебе сейчас сложно" или "Тебе сейчас грустно, и это нормально".

4. Предложите свою помощь

Пусть она знает, что может написать вам в любое время. Даже простое напоминание "Как твои дела?" может много значить. 

Спросите, есть ли что-то конкретное, в чем вы можете помочь. Например, "Могу я чем-то помочь? Хочешь, я к тебе приеду?" Важно поддерживать регулярный контакт и не оставлять её наедине с переживаниями надолго.

5. Устройте встречу

Предложите устроить небольшую встречу, где вы с подругой сможете поговорить о своих чувствах в комфортной обстановке, где вам никто не будет мешать. 

Избегайте осуждения и критики. Важно воздержаться от негативных комментариев о бывшем партнере, даже если вам кажется, что это поможет.

6. Предложите разные способы отвлечься

Это может быть просмотр фильмов, прогулки, занятия спортом или посещение интересных мероприятий. Помогите ей найти новое хобби или увлечение, которое позволит обрести новые интересы. 

Возможное, ее расставание с парнем - хороший повод записаться вместе на танцы или курсы иностранного языка.

7. Организуйте совместный шоппинг или поход в салон красоты

Обновление образа - хороший способ поднять настроение и почувствовать себя заново родившейся.

Если подруга решит изменить свой внешний вид после расставания, помогите ей сделать это осознанно. Поддерживайте её выбор, но постарайтесь не потакать ее импульсивным желаниям. 

Не лучшим решением будет необдуманная татуировка или радикальная смена прически, особенно если это может вызвать сожаление в будущем. Напомните ей, что эмоции со временем улягутся, а вот внешние изменения могут остаться надолго.

8. Временно ограничьте ее контакты в соцсетях

Посоветуйте подруге сделать перерыв в использовании социальных сетей. Скорее всего, первое время она будет испытывать соблазн проверить страницу бывшего. 

Если они состоят в общих группах или чатах, предложите ей выйти из них, чтобы избежать нежелательных встреч или напоминаний о прошлом. 

В крайних случаях можно использовать функцию блокировки или ограничения доступа к профилю.

Читайте также: 100 нужных слов поддержки в трудную минуту близким и друзьям

9. Мотивируйте ее на саморазвитие

Помогите своей подруге сосредоточиться на самосовершенствовании. Можете обсудить с ней её планы, расспросить о ее заветных мечтах. Поддерживайте ее в размышлениях о будущем и помогите определиться с тем, что она действительно хочет от жизни.

Помните, что вашей подруге может потребоваться время, чтобы справиться с переживаниями.

Фразы, которые можно написать подруге для поддержки

Предлагаем несколько слов поддержки, которые вы можете написать вашей подруге после расставания с парнем. 

Эти фразы помогут выразить вашу поддержку и сочувствие, укрепить её уверенность в себе и напомнят о том, что она не одна в этой ситуации.

• "Я здесь, когда тебе будет нужно поговорить."

• "Ты такая сильная, я восхищаюсь твоей стойкостью."

• "Ты не одна, я всегда рядом."

• "Ты заслуживаешь счастья, и оно обязательно придет."

• "Давай просто посидим вместе, ни о чем не думая."

• "Всё будет хорошо, я обещаю тебе."

• "Ты справишься, я в тебя верю."

• "Давай попробуем что-то новое, чем ты давно хотела заняться?"

• "Ты так много значишь для близких людей, включая меня и твоих родителей."

• "Это большая потеря для него, но не для тебя."

• "Ты несомненно найдешь того, кто по-настоящему тебя оценит."

• "Я всегда на твоей стороне, вне зависимости от обстоятельств."

• "Ты имеешь полное право испытывать обиду и разочарование."

• "Давай составим список вещей, которые ты давно хотела купить."

• "Хочу тебе напомнить, что после дождя всегда появляется радуга."

• "Ты заслуживаешь быть счастливой, и я помогу тебе."

• "Ты - такая классная, поверь, тебя ждет прекрасное будущее."

• "Давай вместе посмотрим наш любимый сериал!"

• "Ты уникальная и неповторимая, помни об этом."

• "Ты обладаешь невероятной внутренней силой."

• "Напоминаю, что я всегда буду рада помочь тебе отвлечься."

• "Мы все учимся на своих ошибках, но это не должно влиять на наше будущее."

• "Ты достойна настоящей любви и уважения."

• "Ты можешь положиться на меня. Звони в любое время."

• "Тебе не нужно держать обиду, это только отравит твою жизнь."

• "У тебя есть все, чтобы быть счастливой."

• "Ты заслуживаешь самого лучшего, и оно у тебя будет."

• "Ты - мой самый близкий человек, и я горжусь тем, что мы друзья."

• "Все пройдет, и ты выйдешь из этого еще сильнее."

• “Самый важный человек в твоей жизни – ты сама. Нужные отношения придут, когда ты будешь готова.”

• “Ты встретишь кого-то, кто будет ценить и уважать тебя."

Фразы, которые не стоит писать

Однако есть фразы, которых стоит избегать при общении с подругой после расставания с ее парнем или мужем. Эти слова могут только усугубить подавленное состояние подруги или будут восприняты как бесчувственные. 

Также не стоит обесценивать её переживания, когда вы пытаетесь утешить подругу. Уважайте её чувства, ведь все раны еще свежи.

• "Все проходит, скоро забудешь."

Не стоит преуменьшать чувства подруги. Такая фраза может вызвать ощущение, что ее не понимают.

• "Ну, ты же знала, чем это закончится."

Вина или упреки могут только усилить её негативные переживания.

• "А я всегда говорила, что он не для тебя."

Все, что могут вызвать такие слова - чувство обиды или одиночества.

• "Теперь ты свободна и можешь оторваться!"

Не стоит навязывать идею, что она должна радоваться разрыву отношений.

• "Это хороший шанс для тебя стать сильнее."

Хотя отчасти это правда, важно дать подруге время пережить все эмоции.

• "В следующий раз будь осторожнее."

Может показаться, что это хороший совет, но на самом деле, провоцирует чувство вины.

• "В мире полно других парней."

Эта фраза кажется оптимистичной, но она может приуменьшить значение последних отношений. 

• "Ты всегда можешь найти кого-то лучше."

Несмотря на позитивный посыл, не стоит сейчас делать акцент на будущих отношениях.

• "Не переживай, это всего лишь часть жизни." 

Такие слова могут принизить её переживания и и дать ей понять, что ее опыт мало что значит.

• "Не стоит так расстраиваться." 

Попытка обесценить её чувства может вызвать лишь отторжение.

Поддержка в трудные периоды укрепляет дружбу. Важно не только говорить правильные слова, но и быть рядом, когда вашей подруге это нужно. В конце концов, именно такие моменты и делают дружбу настоящей.