Невероятные факты Финансовый стресс оказывает большое воздействие как на ваше здоровье, так и на ваши межличностные отношения. Именно стресс оказывает сильнейшее влияние на функционирование нашего тела и разума. Стресс – это «элитное подразделение» нашего тела, специально созданное для быстрого реагирования на основные угрозы. Как только мозг чувствует опасность, он переходит в режим усиленной работы, при этом посылая сигналы гипофизу вырабатывать адреналин и кортизол. Это, в свою очередь, помогает укрепить различные части тела, повышается артериальное давление, увеличивается частота сердечных сокращений, что означает готовность организма либо бороться, либо бежать.
Однако, если бы организм человека находился бы в состоянии стресса каждый день, то тело неизбежно бы чувствовало большое количество негативных последствий. Длительный стресс – это ничто иное, как повышение шансов на сердечный приступ, диабет, выпадение волос, депрессию и заболевание десен.
Но, услышав, как опасен стресс, вы вряд ли успокоитесь. Хорошая новость заключается в том, что время и целенаправленные действия могут одновременно улучшить ваше финансовое положение и освободить вас от тисков стресса.
5. Отделите желания от потребностей
Проще всего обвинять в своих проблемах начальство, которое не выплачивает вам зарплату, по вашему мнению, достойную вас. Хотя вы всегда можете поменять работу или договориться о повышении заработной платы, чтобы увеличить свой доход, одна вещь, которая наверняка в ваших силах – это установление контроля над своими тратами. Мы часто не хотим себе в этом признаться, но корень финансовых проблем обычно сводится к проблеме перерасхода средств.
Скорее всего, жизнь по средствам не будет означать, что вы станете жить очень бедно – это просто отделение потребностей от желаний. Сегодня наша материалистическая культура фактически размыла границы между потребностями и желаниями, они стали почти неразличимыми. Каждое мимолетное желание становится необходимостью в погоне за счастьем. Реклама заставляет нас верить в то, что мы не можем жить без последней модели iPhone или без модной дизайнерской одежды. Но отказ от этих вещей могут не понять наши друзья и знакомые, которые называют наш образ жизни скучным.
Другие способы экономии денег требуют больше работы. К примеру, бывает трудно отказаться от ужина или обеда в ресторане, поскольку у вас нет времени заниматься их приготовлением дома. Это не легко, но исключив все лишние траты из вашего бюджета, вы сможете таким образом улучшить свое финансовое положение и избежать стресса.
Плюс ко всему, отделяя потребности от желаний, вы сможете определить то, что действительно важно в жизни, а этот процесс поможет вам изменить свой образ мышления, который, в свою очередь, приведет к следующему пункту в нашем списке.
4. Измените свое отношение к деньгам
Вы будете удивлены, но позитивное мышление действительно обладает невероятной силой. Даже простая улыбка может помочь. Если вы сможете изменить свое отношение к деньгам, будьте уверены, вам легко будет избежать финансовых стрессов.
Чтобы уменьшить финансовый стресс необходимо убедить себя, что деньги – это не все. Другими словами, ценить то, что у вас есть. Один из самых эффективных способов проделать это – понять, какие нематериальные вещи являются для вас самыми важными, будь то семья, друзья или духовность. Как говорится, благословите судьбу за то, что у вас есть. Некоторые люди делают это, практикуя медитацию.
Изменить свое отношение может быть крайне сложно, если вы постоянно беспокойны и постоянно задаете себе вопросы, наподобие: "А вдруг я потеряю свою работу? Что я буду делать, если не смогу обеспечить свою семью?" Планирование – это хорошо, но смиритесь с тем, что вы не можете контролировать все. Чтобы сделать это, живите настоящим, наслаждайтесь им как можно больше. Хотя изначально это может показаться нелогичным, но все же стоит отдавать некоторую сумму денег на благотворительные цели, это поможет вам снизить финансовую напряженность, напоминая вам о других, еще более нуждающихся. Тем самым вы получите чувство некого удовлетворения, которое приходит, когда мы помогаем кому-то.
3. Попросите о помощи
Когда вы сводите концы с концами, может быть самое время проглотить свою гордость и обратиться за помощью. Те, кому вы не безразличны, очевидно, не хотят видеть ваши финансовые или эмоциональные страдания, поэтому семья или друзья – это то, с чего следует начать. Причем помощь не обязательно должна выражаться денежно, это могут быть просто советы и душевные беседы.
Скорее всего, среди ваших близких есть кто-то, кто находился в аналогичном затруднительном положении, и он или она смогут внести свои предложения и эмоционально вас поддержать. Просто рассказать близкому человеку о своих проблемах и выслушать его может обладать леченым эффектом. Однако, если вам неудобно или неловко говорить об этом, вы можете присоединиться к специализированной группе поддержки.
Когда же ни советы близких, ни их эмоциональная поддержка не помогают в сокращении вашего стресса, вам может понадобиться профессиональная помощь. Вы можете обратиться к специалисту по финансовому планированию, который расскажет вам, как улучшить свое финансовое положение. Обязательно проверьте его квалификацию.
2. Избавьтесь от долгов
Сегодня, во времена зависимой от кредитов культуры, все больше людей тонут в долгах, что является одной из основных причин финансового стресса. Однако, вам никогда не удастся от него избавиться, если вы будете постоянно в долгах, поэтому как можно быстрее избавьтесь от них.
Помните, что каждый раз, когда вы в магазине расплачиваетесь за покупку кредитными деньгами, вы еще платите процент за пользование ими. Несомненно, это накладывает отпечаток на ваше состояние. Освобождаясь от долгов, вы увидите, как вместе с ними уйдет и ваш стресс.
Безусловно, есть разница между необходимыми займами (ипотека, обучение, в данном случае займы работают в качестве инвестиций) и безнадежными (покупка кредитной карты). Одной из причин ваших финансовых страданий – это необходимость расплачиваться по безнадежным займам. Другими словами, не пользуйтесь кредитной карточкой, иначе покупка сегодня плазменного телевизора завтра не покажется вам большой радостью, поскольу придет время платить по счетам.
1. Составьте бюджет и придерживайтесь его
Также как организованное жизненное и рабочее пространство могут снизить ваш ежедневный стресс, организованный план расходов может облегчить ваше финансовое напряжение. Лучший способ организовать свои финансы – это сделать бюджет, который четко покажет вам сколько вы можете позволить себе тратить. Первый шаг в создании бюджета – это изучение ваших доходов и обозначение сумм, которыми вы оплачиваете необходимые счета (коммунальные услуги, кредиты и т.д.). Это важно сделать, поскольку крупным источником финансового стресса является неопределенность того, куда уходят деньги, поэтому эти знания помогут вам в некоторой степени успокоиться.
Следующим пунктом по созданию бюджета является выявление нефиксированных расходов, таких как продукты питания, заправка автомобиля и даже билеты в кино. Когда вы это проделаете, вы сможете принять взвешенное решение о том, какие расходы можно сократить. Одним из эффективных способов сокращения расходов является ношение с собой очень незначительной суммы наличных денег. Они имеют привычку исчезать, когда ими расплачиваешься, в отличие от пластиковых карт.
