Полезные советы Большинство людей несколько раз откладывают будильник перед тем, как выскочить из постели, а после этого стараются сделать уйму вещей за несколько минут, прежде чем отправиться на работу.
Но, по словам специалистов по личному развитию, человеку стоит вставать до 7 утра и делать семь ключевых вещей.
Это касается всех, и домохозяек, и студентов, и взрослых бизнесменов. Вот, что вам стоит делать каждое утро, чтобы ваш день начался с хорошего настроения.
Читайте также: Что самые успешные люди успевают сделать до 8 утра
Как начинать день
1. Медитация
Это может включать в себя глубокую медитацию или вы можете просто потратить немного времени на визуализацию и мысленную подготовку к предстоящему дню.
Использование мысленных образов того, как вы хотите, чтобы прошел ваш день, является отличным способом привлечь хорошие и позитивные вещи в свой день. Это также поможет вам уменьшить уровень стресса и повысить уровень концентрации.
Читайте также: 5 причин, которые вас заставят каждое утро застилать постель
2. Зарядка/Йога.
Выполнение серий простых упражнений, которые воздействуют на всё тело - не только внешне, но и внутренне, - настраивает вас на продуктивный день.
3. Читайте.
Билл Гейтс сказал, что, если бы у него была сверхспособность, он бы хотел очень быстро читать. Если один из самых богатых людей в мире занимается самообразованием каждый день, тогда мы все должны принять это за урок и расширить свои знания, читая что-то вдохновляющее, что наполнит нас позитивом, в котором мы так нуждаемся.
Хорошее начало дня
4. Выпейте чашку теплой воды за 30 минут до завтрака.
Этот процесс поможет вывести токсины, которые накопились за ночь. Вы почувствуете себя обновленным и оживленным. Вы взбодритесь и почувствуете себя, как заново рожденным. Вы почувствуете, что готовы справиться со всем, что вам предложит новый день.
5. Поставьте себе цель.
Подготовьте себя с утра, поставив перед собой реальные цели, которые вы желаете достичь. Ваши цели станут для вас некой картой, по которой вы проведёте свой день максимально полезно, вместо того, чтобы болтаться с утра до вечера бесцельно.
Установленные цели мотивируют вас быть более активным в течение дня, а их достижение будет для вас наградой за труды. Каждое достижение даёт вам новые силы для работы над следующей целью. Чем чаще вы будете так действовать, тем крупнее цели будут вам покоряться.
6.Подумайте о трёх людях, которые заставляются вас улыбаться.
Это поможет вашем мозгу выработать окситоцин - гормон, вызывающий чувство удовлетворения и спокойствия. Кроме того, такой ритуал позволит начать день с правильной ноты.
7. От души пойте в душе.
Таким образом вы поднимите себе настроение, настроитесь на позитивную волну, которая останется с вами на протяжении всего дня.
