Здоровье Основой похудения, несомненно, являются правильное питание и физические нагрузки. При этом очень важно ускорить обменные процессы в организме, чтобы избавиться от лишних килограммов и жировых отложений, скапливающихся преимущественно в области живота. А помогут в этом жиросжигающие напитки, которые отлично утоляют голод, очищают от токсинов и шлаков, обеспечивают энергией и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.
Однако следует помнить о том, что употребление жиросжигающих напитков не должно заменять здоровое питание!
Рассмотрим рецепты эффективных напитков, которые можно приготовить в домашних условиях из простых и доступных продуктов!
Имбирь для похудения
Корень имбиря – отличное средство, помогающее избавиться от лишних килограммов и жировых отложений на животе за счет ускорения метаболизма, сжигания жира и уменьшения аппетита.
Для достижения максимального эффекта при употреблении имбирных напитков необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- Для приготовления 1 л напитка берется корень имбиря размером с большой палец, если в рецепте не указано точное количество данного продукта.
- Имбирь следует нарезать ломтиками либо измельчать при помощи блендера, чтобы он "отдал" все свои полезные вещества.
- Напиток обязательно процеживается перед употреблением, что поможет нейтрализовать горький привкус имбиря.
- Пить имбирный напиток рекомендуется перед едой натощак, при этом его максимальный суточный объем не должен превышать двух литров.
- Имбирные напитки употребляются курсом в 14 дней, после чего показан перерыв на 10 дней.
Перейдем к рецептам напитков из имбиря.
Имбирный чай для похудения
Польза лимона для похудения неоспорима, ведь этот цитрус способствует усилению перистальтики кишечника, выводит "вредный" холестерин и трансформирует жиры в энергию. Поэтому сочетание лимона с имбирем широко применяется во всевозможных рецептах, направленных на снижение веса.
Состав чая:
- Корень имбиря – 3 – 5 см.
- Лимон – 1 шт.
- Мед – 2 ч.л.
Приготовление имбирного чая:
- Имбирный корень очищаем от кожуры и натираем на терке (либо измельчаем при помощи блендера).
- Лимон нарезаем крупными дольками.
- В небольшой кастрюле кипятим стакан воды, после чего выключаем конфорку.
- В кипяток добавляем нарезанный лимон и тертый корень имбиря.
- Закрываем кастрюлю крышкой и даем настояться чаю в течение получаса.
- Процеживаем напиток через сито и добавляем мед.
- Употребляем имбирный напиток натощак перед завтраком.
Имбирь с лимоном и медом для похудения
Состав напитка:
- Корень имбиря – 3 см.
- Лимон – 1\2 шт.
- Мед – 1 ч.л.
Приготовление имбирного напитка:
- Корень имбиря тщательно моем и натираем на терке либо измельчаем в блендере.
- 200 мл воды доводим до кипения.
- Добавляем в кипящую воду натертый корень имбиря.
- Кипятим напиток в течение 25 минут.
- Выключаем конфорку и настаиваем чай 5 минут.
- Процеживаем напиток через сито.
- Добавляем сок половины лимона и мед.
Данный имбирный напиток рекомендуется пить дважды в день на протяжении 15 дней, после чего следует сделать 10-дневный перерыв.
Корица с медом для похудения
Мед и корица – прекрасные помощники для тех, кто решил похудеть.
Корица сжигает жир, усиливает метаболизм и активизирует обменные процессы.
Мед заменяет сахар, уменьшает потребность в сладком, выводит токсины, улучшает пищеварение и действует в качестве мягкого слабительного средства при регулярном употреблении.
Для приготовления жиросжигающего напитка для похудения понадобятся следующие ингредиенты:
- мед – 2 ч.л.,
- молотая корица – 1 ч.л.
- 250 мл воды доводим до кипения.
- Выключаем конфорку и даем воде остыть в течение 2 – 3 минут.
- Добавляем в воду корицу, мед и тщательно перемешиваем напиток.
- Настаиваем напиток несколько часов.
Употреблять ароматный напиток рекомендуется по половине чашки до сна, а также с утра до завтрака.
- Читайте также: 30 простых и действенных советов, как похудеть
Огуречная вода для похудения
Огурец – малокалорийный овощ, выводящий шлаки и лишнюю жидкость из организма, чем и объясняется его популярность среди худеющих. Особенно эффективно сочетание огурца с имбирем и мятой (последняя уменьшает аппетит, стимулирует выработку желчи и усиливает обмен веществ).
Состав напитка:
- Корень имбиря – 5 см.
- Крупный огурец – 1 шт.
- Листья перечной мяты – 10 шт.
Приготовление огуречной воды:
- Имбирь очищается от кожуры и измельчается в блендере (можно натереть имбирь на мелкую терку).
- Огурец очищается от кожуры и нарезается тонкими кружочками.
- В двух литрах кипяченой воды комнатной температуры смешиваем имбирь, огурец и листья мяты.
- Полученный напиток настаиваем не менее 8 часов в прохладном месте.
Употреблять огуречную воду рекомендуется по 250 мл каждые 3 – 4 часа. В сутки необходимо выпивать не менее двух литров напитка.
Вода с лимоном и медом для похудения
Самый простой, но при этом эффективный напиток для снижения аппетита, очищения кишечника, придания жизненных сил и усиления метаболизма имеет название "гидромель". А представляет он собой сочетание воды, сока лимона и меда.
Чтобы приготовить гидромель Вам потребуется:
- лимон – 1 шт.,
- мед – 1 ч.л.,
- вода – 250 мл.
- Лимон разрезаем на две половинки и выжимаем сок.
- Воду подогреваем до комнатной температуры, после чего добавляем в нее лимонный сок и мед.
- Тщательно перемешиваем напиток.
Гидромель рекомендуется принимать трижды в день перед приемом пищи.
Зеленый чай для похудения
Зеленый чай обладает мочегонным действием, выводит свободные радикалы и токсины, ускоряет метаболизм, уменьшает аппетит и способствует расщеплению жировых отложений (особенно это касается области живота).
Но перечисленными свойствами обладает лишь натуральный листовой зеленый чай без сахара, который заваривается водой, подогретой до 80С. Для достижения эффекта следует выпивать не меньше четырех чашек чая в день.
- Читайте также: Как похудеть с помощью воды?
Рецепт зеленого чая с имбирем и лимоном
- Корень имбиря очищается от кожуры и нарезается тонкими ломтиками.
- Половина лимона обдается кипятком и нарезается вместе с кожурой кружочками.
- В заварочный чайник насыпаем зеленый чай, добавляем имбирь и лимон.
- Все ингредиенты заливаем горячей водой.
- Даем чаю настояться 15 – 20 минут.
- При желании в чай можно добавить чайную ложку меда.
Все приведенные жиросжигающие напитки, несомненно, будут способствовать ускорению обменных процессов и восполнению тех питательных веществ, которые необходимы для полноценного функционирования организма.
Однако важно правильно принимать напитки для похудения, чтобы они принесли максимум пользы.
- Зеленый чай рекомендуется пить между завтраком и обедом.
- Стакан воды следует выпивать за полчаса до основных приемов пищи.
- Во время полдника предпочтение отдается фруктовым либо овощным свежевыжатым сокам без добавления сахара.
- После ужина побалуйте себя чашечкой ароматного зеленого чая.
- Непосредственно перед сном выпейте стакан кефира.
Но следует помнить о том, что употребление одних лишь напитков не решит проблему лишнего веса, а потому не стоит ждать чуда, если Вы не следите за своим питанием и не уделяете должного внимания физическим нагрузкам!
