Разработан тест, предсказывающий, когда вы умрете

Если бы вы могли узнать, сколько вам осталось жить, сделали бы вы это? Анализ крови поможет вам это выяснить с невероятной точностью.

Анализ, который определяет, как быстро стареет организм, был использован на животных, живущих не в лабораторных условиях, и показал достоверные результаты.

Он измеряет среднюю длину крошечных структур на конце хромосом называемых теломерами. Теломеры становятся короче каждый раз, когда делится клетка в течение жизни организма. Они служат своего рода внутренними часами, оценивая истинный биологический возраст человека, а не его хронологический возраст.

Это навело ученых на мысль создать тест, чтобы оценить не только то, как быстро происходит старение, но и как долго осталось жить организму, если он умрет по естественным причинам.

Исследователи провели анализ на популяции 320 Сейшельских беброрнисов, живущих на острове Казин, которых изучали в течение 20 лет. Так как птицы живут на уединенном острове, где нет естественных хищников, и наблюдается небольшая миграция, у ученых была возможность обнаружить связь между отдельной птицей и средней продолжительностью жизни.

Как утверждают специалисты, длина теломеров является лучшим показателем продолжительности жизни, чем хронологический возраст. Они выяснили, что короткие и быстро укорачивающиеся теломеры являлись хорошим показателем того умрет ли птица в течение года.

Ранее считалось, что теломеры укорачиваются равномерно среди населения. Однако выяснилось, что у некоторых людей теломеры длиннее, чем у других, и они живут дольше.

Хотя длина теломеров уменьшается с хронологическим возрастом, скорость, с которой это происходит варьирует у людей одного и того же возраста. Это происходит потому, что люди испытывают разный уровень биологического стресса.

Сейчас несколько клиник в Великобритании предлагают такой анализ, стоимостью около 400 фунтов стерлингов.

Календарный возраст - это текущий возраст в годах. В то же время биологический возраст - это возраст на клеточном уровне, на который влияет питание, физическая активность, стресс и другие факторы. Если вы поддерживаете здоровый образ жизни, то ваш биологический возраст будет, скорее всего, меньше, чем хронологический. Существует несколько признаков того, что вы стареете:

- ухудшение памяти

- появление морщин и потеря эластичности кожи

- плохая работа сердечно-сосудистой системы

- увеличение веса

- высокое кровяное давление

- высокий уровень холестерина

- слабость

- бессонница

- проблемы с дыханием

- снижение либидо

- стенокардия

Есть ли способ обратить старение вспять? Так как образ жизни играет важную роль в старении, есть несколько простых способов уменьшить свой биологический возраст.

- добавляйте в рацион больше фруктов и овощей

- избегайте переработанных продуктов

- пейте 8-10 стаканов воды в день

- займитесь физическими упражнениями, прогулками

- избегайте жирной и жареной пищи

- контролируйте уровень стресса

- откажитесь от курения и уменьшите потребление алкоголя