Здоровье Если вы действительно хотите кого-то узнать лучше, взгляните на позу, в которой он спит.
Согласно исследованию проведенному доктором Кристофером Идзиковски (Christopher Idzikowski) из Эдинбургского центра сна, позиция во сне может раскрыть личные характеристики личности. В исследовании, в котором приняло участие 1000 мужчин и женщин, выявили шесть самых распространенных позиций во время сна: поза "эмбриона", поза "бревна", поза "просящего", поза "солдата", поза "свободного падения" и поза "морской звезды".
1. Результаты исследования показали, что из шести самых распространенных, чаще всего встречалась поза "эмбриона". Так 41 процент мужчин и женщин предпочитали эту позу. Те, кто любит спать в этой позиции, часто внешне кажутся более жесткими, но по натуре чувствительные и стеснительные. Также они легко расслабляются.
2. Вторая самая распространенная - поза "бревна". Около 15 процентов людей спят в позе "бревна" на боку с выпрямленными ногами и руками. Такие люди общительные и добродушные, доверяют другим, но иногда излишне легковерны.
3. Те, которые любят спать, вытянув руки, спят в позе "просящего", и их около 13 процентов. Такие люди открыты природе, немного подозрительны и циничны, медленно принимают решения и тяжело меняют свое мнение.
4. Люди, спящие в позе "солдата", которые составляют 8 процентов из опрошенных, тихи и скрытны, часто избегают волнений, но у них высокие стандарты.
5. Около 7 процентов людей спит в позе "свободного падения". Внешне такие люди кажутся дерзкими и общительными, но на самом деле они гораздо более ранимы. Их внешняя уверенность в себе является ответом на негативную критику.
6. И наконец, поза "морской звездочки", свойственная 5 процентам людей, говорит о том, что вы хорошие друзья, умеете слушать других, готовы помочь и скромны. Лучше всего такие люди чувствуют себя, находясь в тени.
Но независимо от позы во сне, не стоит забывать, что каждый должен получать адекватное количество сна. Детям от 5 до 10 лет нужно спать 10-11 часов ежедневно, подросткам от 10 до 17 лет – 8.5-9,5 часов, а взрослым 7-9 часов сна.
Вот несколько советов, которые помогут найти вам подходящую позицию во сне и получить полноценный отдых:
-Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время
-Умеренная физическая активность помогает заснуть, но нужно избегать энергичных упражнений за несколько часов до сна.
-Избегайте плотного ужина, алкоголя, кофеина и никотина перед сном
