10 тактик, как вести себя с мужчиной нарциссом в отношениях

Полезные советы

Мужчина-нарцисс - это не тот, с кем вы хотели бы иметь отношения.

Мужчину-нарцисса не всегда легко распознать, так как он знает, как создать нужный образ обворожительного, галантного и харизматичного человека. 

Читайте также: 20 признаков мужчины-абьюзера в отношениях: кто это такой и что делать

Как только он будет уверен, что вы полностью эмоционально зависимы, он покажет свою истинную сущность.

Кто такой нарцисс

Согласно определению нарциссическое расстройство личности - это расстройство, характеризующееся постоянной потребностью в восхищении и отсутствием сочувствия к другим людям. Нарциссу свойственны такие черты, как высокомерие, претенциозность, зависть.

Мужчины-нарциссы склонны целенаправленно принижать или не уважать женщин в отношениях, браке или на работе, вызывая у них неуверенность и собственное бессилие. 

Часто они пытаются доминировать, используя манипуляции или эмоциональные качели. 

Проще говоря, это человек, который считает себя лучше других.

Признаки мужчины-нарцисса

Основными чертами мужчины-нарцисса являются:

1. Раздутое чувство собственной значимости

2. Низкая самооценка, хотя он никогда не признается в этом.

3. Частое использование техник манипуляции, включая газлайтинг.  

4. Стремление всегда и во всем добиваться самого лучшего.

5. Убеждение, что их мнение правильное, а все остальные ошибочные.

6. Склонность принижать других, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

7. Неумение поддерживать дружбу и отношения в течение длительного срока.

8. Неспособность проявлять любовь обычным способом, например, через искреннюю привязанность.

9. Зацикленность на контроле.

Как общаться с мужчиной-нарциссом

Если вы оказались в паре с мужчиной-нарциссом и хотите освободиться от этих отношений, вам потребуется время, терпение и поддержка. 

Существуют несколько способов, которые можно использовать, чтобы прекратить манипуляции и доминирование мужчины в вашей жизни. 

1. Не поддавайтесь эмоциям

Не позволяйте агрессии или токсичному поведению влиять на вашу реакцию. Скорее всего, вас будут обвинять в излишней чувствительности и эмоциональности.

Однако, если вы все-таки поддались эмоциям, сохраняйте спокойствие и не позволяйте ему вывести вас из себя. Пусть он злится, сколько захочет. 

Чем спокойнее вы будете, тем больше будет раздражаться нарцисс. Держитесь отстраненно и сохраняйте самообладание.

2. Перестаньте извиняться

Исключите слово "извините" из своего лексикона. Хотя мужчина может пытаться строить из себя жертву, помните о том, что именно вас эксплуатируют, используют и оскорбляют. 

Его поведение не является вашей виной. Ваши извинения не исправят его поведение. Если вы будете продолжать извиняться, чтобы разрядить обстановку, это только подтолкнет его к дальнейшим манипуляциям над вами.

Не извиняйтесь постоянно за то, чего вы не делали.

3. Настаивайте не уходить от темы разговора

Нарциссы склонны менять тему во время разговора, чтобы вернуть к себе внимание. Они умело используют слова, чтобы обидеть вас и сохранить доминирующую позицию. Поэтому постоянно напоминайте им о необходимости придерживаться заданной темы.

Не пытайтесь реагировать или противостоять нарциссу, так как он - ловкий манипулятор. Как только вы отреагируете, он выставит вас "плохой" в отношениях. 

4. Устройте молчанку

Нарциссы любят издеваться над другими, и они будут продолжать это делать, если вы будете играть по их правилам. Если мужчина неуважительно обращается с вами, не реагируйте на него.

Нарцисс нуждается во внимании, как в кислороде. Если вы будете продолжать на него реагировать, он будет держать вас в ловушке обвинений и оскорблений. Поэтому откажитесь от общения с ним, пока он не начнет проявлять уважение.

Такой мужчина больше всего боится не получить от вас одобрения и подтверждения.

5. Используйте его имя в разговоре

Обращение к мужчине по имени может помочь вам вернуть контроль над ситуацией.

Повторяйте его имя снова и снова на протяжении всего разговора, глядя ему в глаза. 

Такое поведение может вызвать беспокойство нарцисса, и покажет, что вы не боитесь его. 

6. Займите твердую позицию

Говорите за себя в спокойной и мягкой манере. Расскажите мужчине о том, как его слова и поведение влияют на ваше психическое и эмоциональное состояние. 

Установите четкие границы, говорите "нет", когда нужно, и дайте ему понять, что неприемлемо, и какое поведение вы от него ожидаете. 

Хотя нарцисс может не обращать внимания или игнорировать ваши личные границы, будьте сильными и защищайте их любой ценой, но подходите ко всему разумно.

7. Избегайте попыток взять над ним верх

Нарциссам свойственно токсичное поведение, их сложно перехитрить в их собственных манипуляциях. Как бы вы ни были рассержены или расстроены, не опускайтесь до их уровня. 

Это только ухудшит ситуацию для вас и улучшит для них.

Контролируйте свои эмоции и не давайте нарциссу возможности использовать их против вас. Избегайте желания дать отпор и не давайте им никакой власти над вами. 

8. Поймайте его на лжи

Хотя  желательно избегать прямого столкновения с мужчиной-нарциссом, не бойтесь озвучить вещи, если что-то не сходится. Высказывайте свои опасения и дайте ему понять, что вы знаете о его обманных тактиках. 

Спокойно противодействуйте попыткам одурачить вас или выставить психически неустойчивой. 

Разговаривайте с мужчиной в присутствии других людей, просите его повторить сказанное, можете сделать вид, что не понимаете его, и просите вам написать.  Также можете делать аудио- и видеозаписи вашего общения и записывать происходящее. 

Нарцисс старается искажать правду, чтобы добиться своего, поэтому следите за тем, чтобы ваше общение было прозрачным, и его можно было проверить.

9. Преодолевайте страх

Нарциссы-абьюзеры могут вызывать у вас тревогу и страх, и используют этот страх, чтобы вас контролировать. Но вам не нужно бояться. За показной внешностью нарциссов скрывается страх и неуверенность в себе. 

Нарцисс - это хрупкая личность, которого пугает унижение, отказ и даже самые незначительные неудачи. 

Вместо того, чтобы бояться его или того, что он может с вами сделать, поймите, что мужчина больше боится, что вы его бросите. Воспользуйтесь своей внутренней силой и преодолейте страх перед нарциссом. 

10. Сосредоточьтесь на себе, а не на нем

Люди с нарциссическим расстройством личности любят привлекать внимание окружающих. Вместо того, чтобы жертвовать собой ради удовлетворения его потребностей, сосредоточьтесь на своих собственных психологических, физических и эмоциональных потребностях.

Не подстраивайте свою жизнь в соответствии с их жаждой внимания. Не позволяйте нарциссу формировать вашу самооценку. 

Позаботьтесь о себе и любите себя. Уделяйте внимание отношениям, где вас ценят и любят, и сосредоточьтесь на себе вместо того, чтобы пытаться исправлять мужчину.