Здоровье У вас проблемы со сном? Тогда попробуйте перед сном съесть немного меда!
Это быстродействующее и полезное средство от бессонницы.
Известный факт, что мед является превосходным средством от кашля, но исследования показали, что он также значительно может улучшить качество сна.
В своем блоге Доктор Рон Фессенден, приводит утверждение о том, что сырой мед содержит "идеальное соотношение фруктозы и глюкозы" для поддержки печени - органа, который работает без остановки во время сна.
Употребление в пищу меда перед сном обеспечивает печень необходимым количеством гликогена в течение ночи.
Употребление меда нормализует углеводный обмен, помогает пищеварению, повышает иммунитет. Также, он является хорошим "успокоительным средством", защищает психику от перенапряжения.
Польза меда: исследование
В 2012 году был проведен эксперимент, в котором участвовало около трехсот детей, в возрасте от 1 до 5 лет.
Цель эксперимента - определить эффективность меда при лечении кашля и нарушений сна у детей.
Результаты были опубликованы в журналах педиатрии, они показали, что мед является уникальным и очень эффективным способом лечения простудных заболеваний и бессонницы.
Молоко с медом
Всем известно, что молоко с медом является традиционным средством при простудных заболеваниях.
Но не каждый знает, что это также превосходное средство от бессонницы. Каждый из этих продуктов обладает большим количеством полезных свойств, но в сочетании их эффективность возрастает во много раз.
В состав меда входят витамины группы В, С, фолиевая кислота, каротин-А, кроме этого в меде есть большое количество минералов и ферментов. Молоко также не менее полезный продукт, в нем есть все необходимые питательные вещества, также кальций, фосфор, витамины группы В.
Более того, в молоке есть аминокислота Триптофан, которая помогает в синтезе гормона серотонина.
Именно дефицит серотонина является причиной депрессий и бессонницы. Таким образом, сочетание этих "эликсиров" улучшает не только общее состояние организма, но и способствует восстановлению психо-эмоционального фона, который является одним из главных факторов "хорошего" сна.
Как приготовить "Золотой эликсир"?
Рецепт чудодейственного снотворного очень прост.
Необходимо:
1. В подогретое молоко добавить 1 чайную ложку меда
2. Тщательно перемешать и, не спеша, выпить!
Одной кружки молока с 1 чайной ложкой меда вполне достаточно для того, чтобы ваш сон был глубоким и восстанавливающим.
