Культура Не всякая скука одинакова, утверждают ученые. Команда исследователей из Канады, США и Европы недавно выделила пятый вид скуки, кроме уже известных четырех.
Этот вид был назван апатичной скукой, при которой человек испытывает неприятное чувство приобретенной беспомощности, схожее с депрессией.
Четыре другие виды скуки отличаются по уровню психического возбуждения человека, начиная от беспокойной до спокойной, и по тому, является ли она положительной или отрицательной.
Открытие пятого вида скуки основано на данных 63 студентов университета и 80 учеников старших классов в Германии. Исследование проводили ученые из Университета Констанц и Университета Тургау, и оно опубликовано в журнале Motivation and Emotion.
Вот остальные 4 вида скуки:
Безразличная скука - люди, испытывающие этот вид скуки, чувствуют себя отрешенными, безразличными и расслабленными.
Проверочная скука – при этом виде скуки человек чувствует неуверенность и восприимчив к отвлекающим моментам.
Ищущая скука – люди с этим видом скуки беспокойны и активно ищут перемен и отвлекающих впечатлений.
Реагирующая скука – этот вид скуки побуждает оставить ситуацию, в которой они оказались, ради другой альтернативы
Последние исследования показывают, что в целом скука вызвана тремя факторами: неспособностью сфокусироваться или сосредоточить внимание, знанием того, что мы не способны уделять внимание и склонностью винить обстоятельства в неспособности удерживать внимание.
Что делать, если скучно?
Скука – не самое приятное состояние, оно истощает нас физически и уменьшает уровень творчества. Вот несколько советов, как избавиться от скуки:
- Составьте список текущих дел на день или на неделю
- Позвоните и поговорите с друзьями и знакомыми, с которыми давно не виделись
- Поиграйте в настольные игры или интеллектуальные игры
- Почитайте книгу. Иногда воображаемый мир может сделать жизнь намного легче.
- Заведите дневник и напишите все, о чем вы думаете. Дневник даст вам свободу самовыражения.
- Заведите домашнего питомца. Питомцы являются хорошей компанией и занимают ваше время. Попробуйте научить своего домашнего друга каким-то трюкам.
- Научитесь чему-то новому. Это может быть рисование, вязание, приготовление блюд, поделки своими руками. Среди форм активного отдыха могут серфинг, рыбалка, плавание и многие другие.
- Возьмите отпуск. Это не обязательно должно быть длительное путешествие. Небольшая поездка на несколько дней или выходные позволит вам сменить обстановку и встретить новых людей.
- Займитесь спортом. Это улучшает мотивацию и избавляет от негативной энергии.
- Сделайте перестановку в доме. Новый порядок в доме может творить чудеса и может вдохновить вас на работу.
- Выйдите на прогулку
- Переберите гардероб
