Здоровье Давно канули в лету времена, когда сауна (баня) использовалась только для гигиенических целей. Сегодня сауна - это отличный вариант для полноценного физического и духовного отдыха.
И при правильном подходе, посещение парилки может стать лекарством и профилактическим средством для многих заболеваний. О том, какие эффекты оказывает сауна на человека и пойдет речь в нашей статье.
Сауна и здоровье
1. Помогает вывести токсины
Большую часть токсинов из организма выводит печень и почки, но и с потом выводится немало шлаков. Глубокое потоотделение, которое стимулирует сауна - это великолепная система самоочистки организма. Организм очищается от шлаков и вредных веществ, а кожа от ороговевших частиц.
Прежде чем войти в парилку примите душ и тщательно вытрите тело насухо, так как влага препятствует потоотделению. Можно перед посещением парной принять потогонные средства, липовый цвет или корень солодки.
2. Способствует похудению
Сауна - это отличная помощь при похудении. Так как высокая температура действует не только на мышечную, но и на жировую ткань. Это не означает, что жир начинает плавится. Принцип действия сауны в другом. Организм через потоотделение избавляется от солей. Вместе с соленой жидкостью из организма выходят различные шлаки и продукты распада. Также во время нахождения в парилке частота сердечных сокращений возрастает, метаболизм ускоряется и сжигаются калории.
Читайте также: 8 преимуществ лечебного ГОЛОДАНИЯ, которые удивят вас
3. Укрепляет иммунитет
Еще одним из преимуществ посещения сауны является то, что она помогает укрепить иммунитет. Находясь в парной, вы стимулируете выработку белых кровяных телец, которые отвечают за борьбу с бактериями и вирусами в организме. Те, кто регулярно посещают парную реже болеют и легче переносят вирусные заболевания.
4. Общение
Сауна - прекрасное место для общения с друзьями и отдыха для души. Для многих поход в баню - сродни посещению футбольного матча или рыбалки. У многих компаний складывается традиция - поход в парилку. Желательно, что бы посещение сауны не сопровождалось принятием алкоголя. Алкоголь и баня - вещи не совместимые.
5. Расслабление
Посещение сауны или бани - прекрасный способ избавления от физического и морального напряжения. Во время пребывания в парной происходит выброс эндрофинов и серотонина. Женщины могут посвятить пару часиков всецело уходу за собой. Это использование скрабов, пилингов, масел для тела, всевозможные маски для лица. Это не только полезно, но и удовольствие доставляет неимоверное. Мужчины используют свои ритуалы, не связанные со всякими обмазываниями и пилингами.
Сауна и красота
6. Польза для волос
Сауна великолепно влияет на рост волос, так как стимулирует работу сальных желез. Перед тем как войти в парную хорошо нанести на волосы питательную маску, надеть шапочку для душа и обмотать голову полотенцем, это усилит действие компонентов и защитит волосы от перегрева.
7. Помогает после тренировки
Ходить в сауну после тренировки очень полезно. Это повышает микроциркуляцию крови и снижает количество молочной кислоты, которая накапливается в мышцах во время тренировки. Поэтому в каждом приличном фитнесс центре есть сауны и бани. Только обязательно, после тренировки, нужно сделать перерыв, перед заходом в сауну.
8. Сохраняет молодость кожи
Сауна чрезвычайно полезна для кожи. В процессе жизнедеятельности клетки эпидермиса отмирают, поры кожи забиваются, и кожа становится дряблой. С постепенным нагревом тела происходит усиление циркуляции крови. Приток крови к коже усиливается, поры очищаются, старые омертвевшие частички кожи отшелушиваются и кожа начинает дышать. Чтобы польза для кожи была максимальной, хорошо использовать различные средства по уходу за кожей, особенно народные средства.
Читайте также: Топ 10 масел от морщин
Польза сауны (бани) очевидна. Но наряду с пользой, существуют и противопоказания. Иногда это может быть действительно опасно для здоровья. Правильный подход к посещению сауны дарит человеку дарит чувство бодрости и свежести. В бане вы очищаете не только тело, но и душу!
