Пять минут на свежем воздухе для улучшения психического здоровья

О том, что проводить время на свежем воздухе полезно, ученые уже не раз говорили. Только теперь ими было определено точное время, необходимое для того, чтобы получить от отдыха или физической активности на улице ощутимую пользу. Всего пять минут могут улучшить психическое здоровье, уверяют ученые и призывают людей проводить как можно больше времени в парке или в саду.

Кроме того, что ходьба, работа в саду, прогулка на велосипеде благотворно влияют на наше здоровье в целом, плюс ко всему это еще и повышает настроение и самооценку, уверены ученые мужи.

Исследователи из университета Эссекса (Англия) изучили данные 1252 человек разных возрастов, полов и психического состояния здоровья по всей Великобритании. Они обнаружили, что наибольшую пользу от такого времяпрепровождения извлекли молодые люди и люди с психическими отклонениями, более положительный эффект оказывали зеленые насаждения с водой поблизости, а самая полезная "зеленая доза" - пять минут.