Здоровье Польза от пребывания на Солнце гораздо больше, чем риск возникновения рака кожи, утверждают ученые.
Исследователи из Эдинбургского университета утверждают, что солнечный свет снижает кровяное давление, уменьшая риск инфаркта и инсульта, а также продлевает жизнь.
Они выяснили, что ультрафиолетовые лучи вырабатывают вещество, которое снижает кровяное давление.
Полезен ли загар?
Ученые объяснили, что только прием добавок с витамином D не может компенсировать недостаток солнечного света.
Производство оксида азота – соединения, которое снижает кровяное давление, происходит отдельно от производства витамина D, и повышается после воздействия солнечного света.
До этих пор единственным преимуществом воздействия Солнца на здоровье человека считалась выработка витамина D.
Во время исследования дерматологи изучили кровяное давление 24 добровольцев при воздействии ультрафиолетовых лучей и инфракрасных ламп.
Результаты показали, что кровяное давление значительно снизилось на час после воздействия ультрафиолетовых лучей, но не ламп обогрева.
Д-р Ричард Веллер (Richard Weller), проводивший исследование, считает, что польза солнечного света для здоровья сердца перевешивает риск возникновения рака кожи. Если это будет и в дальнейшем подтверждено, специалистам придется пересмотреть свои рекомендации, касающиеся пребывания на Солнце.
Как правильно загорать?
Так как сильное воздействие ультрафиолетовой радиации связывают с риском возникновения рака кожи, специалисты рекомендуют ограничивать время пребывания на Солнце.
- Используйте солнцезащитный крем с фактором защиты (SPF) 30 за полчаса до выхода на улицу и вновь через несколько часов пребывания на Солнце
- Носите солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей
- Избегайте прямых солнечных лучей между 10 до 16 часами дня
- Пейте воду в течение дня, чтобы избежать обезвоживания
- Носите головной убор и светлую одежду из натуральных материалов.
