Здоровье Ежедневный душ — это скорее социальный ритуал, чем необходимость для здоровья, уверяют эксперты. Практика обливания себя водой каждый день призвана скорее избежать обвинений в неопрятности.
Эколог Доннахад Маккарти (Donnachadh McCarthy), который провел две недели среди коренных жителей Амазонки, рассказал, что ограничивается душем только один раз в месяц. В остальные дни он умывается у раковины, а тело очищает с помощью ткани.
Он считает, что мы слишком сильно заботимся о чужом мнении, и боимся, что кто-то скажет, что мы плохо пахнем.
Многие знаменитости, такие как Брэд Питт признались, что могут не принимать душ в течение нескольких дней. Эштон Катчер также рассказал, что моет только подмышки и пах, а его супруга, Мила Кунис, добавила, моет лицо дважды в день, но не принимает душ регулярно.
Эксперты согласны с тем, что "чаще не значит лучше", а одержимость чистотой даже вредна для здоровья.
По мнению дерматолога Джули Руссак (Julie Russak), долгий каждодневный душ может нарушить "микробиом кожи", защищающий нашу кожу и здоровье организма.
Ученый Дэвид Уитлок (David Whitlock) решил на 12 лет отказаться от душа, чтобы сохранить свой кожный барьер. Его решение - опрыскивания полезными бактериями, которые, по его словам, устраняют химические вещества, вызывающие запах тела.
По данным Гарвардской медицинской школы, на нашей коже живут полезные бактерии. Наш иммунитет нуждается в контакте с микроорганизмами, грязью и другими естественными элементами, чтобы научиться защищать нас. Слишком частый душ или купания могут мешать этому процессу, ослабляя иммунную систему.
С другой стороны, недостаточная частота душа приводит к неприятному запаху тела, что может вызвать недовольство окружающих.
Избыток грязи из-за отсутствия душа также может влиять на кожный барьер, вызывая закупорку пор, акне, перхоть и экзему.
Как часто нужно принимать душ? Советы экспертов
Частый душ может раздражать кожный барьер, вызывая сухость, зуд и воспаление кожи. Это особенно актуально, если вы принимаете долгий горячий душ по несколько раз в день.
-
Специалисты обычно рекомендуют принимать душ несколько раз в неделю. Решение зависит от личных особенностей и образа жизни. Принимать душ каждый день не вредно, так же как нет вреда и в том, чтобы делать это через день или даже пару раз в неделю.
-
Если ваша работа связана с физическими нагрузками, где кожа контактирует с потом, грязью и внешней средой, ежедневный душ может быть разумным решением.
-
Принимайте короткий душ. Душ длительностью 3-5 минут снижает риск пересушивания кожи.
-
Необязательно мыть каждый уголок тела. Самое важное — это чистка паха, ног и подмышек.
-
Важно мягко очищать тело, избегая мочалок и полотенец, которые могут раздражать вашу кожу.
-
Используйте мягкое мыло или гели, которое не сушит кожу, и наносите его аккуратно, без грубого трения.
-
Ежедневное использование шампуня также не всегда необходимо. Если ваши волосы склонны к жирности, имеет смысл мыть их чаще, чем сухие или жесткие волосы..
-
Если вы любите утренний душ, но также оказываетесь в поту после долгого дня или вечерней тренировки, повторный душ не обязательно вреден.
-
Наносите увлажняющий крем после душа, чтобы восстановить влагу вашей кожи.
